Sportsferie
Etter et ribbeinsbrutt, bør tungt fysisk arbeid først unngås. Imidlertid kan noen bevegelsesøvelser også fremme helbredelsen av ribben. Det er imidlertid viktig å sørge for at spesielt ribbeholderen ikke utsettes for uvanlig høye belastninger.
Du bør også sørge for at du ikke løfter tunge gjenstander (ikke mer enn fem kilo). Bevegelser som støvsuging bør også unngås hvis mulig. Sport der det er en generell risiko for at ribbeinskaden bryter opp igjen, bør under alle omstendigheter unngås.
Dette inkluderer jogging eller sykling. Anstrengelse øker puste - dette kan også ha en effekt på den ødelagte ribben. Alle disse aktivitetene bør unngås i minst seks uker.
Først når den ødelagte ribben er helbredet, kan du gjenoppta dine daglige sportsaktiviteter. Likevel er det noen fysiske øvelser som kan og bør utføres under en ribbein brudd. Disse inkluderer pusteøvelser, stretching og forlengelsesøvelser, ryggøvelser men også lette vekttrening (kne bøyer, bein presser, lett dumbbell trening).
Enkle turer utgjør heller ingen fare for helbredelsen av ribben brudd. Det tar vanligvis tre til fire uker til en ribbe stort sett er grodd. En fullstendig helbredelse tar ytterligere to til tre uker lenger i enkle, normale ribbeinsbrudd. Jo mindre klager blir, jo flere sportsaktiviteter kan gjenopptas. Imidlertid bør idretter som utgjør en risiko for ribbeinsfrakturer utsettes til ribbe har helbredet helt.
Hva skal jeg gjøre hvis ribbeinsbruddet ikke leges?
Hvis beinendene på den ødelagte ribben ikke er parallelle med hverandre, kan det oppstå komplikasjoner under helbredelsen. Hvis den bein ikke kan vokse sammen uten komplikasjoner, kan kirurgiske inngrep induseres. Hvis legen finner ut at ribben ikke leges sammen som den skal, kan han vurdere å operere.
Dette kan bestemmes relativt tidlig etter brudd, ettersom det er lett å se hvordan ribbe er posisjonert i forhold til hverandre og om de vokser sammen eller ikke. Når en ribbeinsbrudd er diagnostisert som ikke leges sammen, er kirurgi vanligvis det eneste alternativet. I en kirurgisk prosedyre kan enten skruer eller plater brukes til å feste de to endene av beinet.
På denne måten ribbe blir samlet sammen igjen og kan vokse ordentlig sammen. Et alternativ til kirurgi er i noen få tilfeller den komplette ”død-bein" av nerver i området med de ødelagte ribbeina. Denne metoden kan brukes hvis kirurgi er for farlig, for eksempel hvis bruddet ligger i nærheten av ryggraden. De smerte forårsaket av en ødelagt ribbein blir stoppet, men den ødelagte ribben i seg selv blir ikke behandlet.
Alle artiklene i denne serien:
