Ord
Latinsk: Musculus pectineus
Definisjon
Kammusklen tilhører adduktorgruppen til lår. Det ligger i øvre, midtre lår og løper omtrent fra det fremre midtre bekkenet (skambeinet) til øvre indre lårben. Hvis muskelen trekker seg, trekker den lår mot midten av kroppen, som kalles adduksjon, men den kan også bøye den, som kalles fleksjon i hofteleddet.
Historie
Embouchure: "Linje av brystmuskelen" på øvre indre lårben (Linea pectinea femoris) Opprinnelse: Skambeinet Innervasjon: N. femoralis og N. obturatorius (L2, L3)
Funksjon
Retningen på muskelforløpet kan oppsummeres fra topp midt foran (skambeinet) til bunnen utenfor ryggen (feste til lårbenet). Hvis muskelen trekker seg sammen, kan den derfor oppfylle tre forskjellige funksjoner: Den lette nedadgående bevegelsen av muskelen gjør at den kan løfte låret, f.eks. Når du står. Dette er kjent som fleksjon i hofteleddet.
Fordi muskelen primært løper fra midten av kroppen til utsiden, er dens viktigste funksjon adduksjon. Det er derfor i stand til å trekke låret mot midten av kroppen. Til slutt kan muskelen vende låret utover på grunn av det litt tilbaketrukne løpet (fra forsiden til baksiden). Tenk deg følgende: Du tar tak i baksiden av høyre overarm med venstre hånd og trekker. Høyre arm vil da vende utover.
Vanlige sykdommer
Overbelastning kan føre til typiske muskelskader som trukket muskler, revet muskel fibre eller fullstendig muskelbrudd, spesielt hos idrettsutøvere. Også (sener) irritasjoner kan forekomme. Spesielt fotballspillere klager ofte på “adduktorstamme“, Som blant annet kan påvirke kammusklen.
Styrking og strekking
Det er to måter å strekke den indre siden av låret og dermed kammusklen. Atleten står med omtrent det dobbelte av skulderbredden (straddle trinn) og tærne peker fremover. Kroppsvekten er nå forskjøvet til den ene siden, slik at bein av siden som skal strekkes strekkes omtrent gjennom, mens det andre benet er bøyd i kneledd.
Overkroppen skal holdes så rett som mulig. Den andre variasjonen gjøres mens du sitter. Sålene på begge føttene berører hverandre mens kneet skjøter presses mot gulvet.
Styrking av pectoralis-muskelen kan gjøres i treningsstudioet på spesielle maskiner (“adduktormaskin“). Her er bein ledes innover mot en motvekt eller motstand. Synergister: lang og kort adduktor (Mm. Adductores longus et brevis), stor adduktor (M. adductor magnus), slank muskel (M. gracilis) Antagonister: lårmuskel (M. tensor fasciae latae), liten og middels gluteusmuskel (Mm gluteus minimus et medius)
