Kosttilskudd under graviditet
Under graviditet mange kvinner stiller seg spørsmålet om kosthold kosttilskudd er nødvendige eller om det er sunt kosthold dekker behovet for alle næringsstoffer. Studier viser at over 80 prosent av gravide tar kosthold kosttilskudd. I prinsippet, hvis en kvinne med normal vekt spiser sunt og balansert kosthold før og under graviditet, da trenger hun ikke kosthold kosttilskudd.
I de fleste tilfeller er det imidlertid tilrådelig å ta en diett supplere inneholder like anbefalte næringsstoffer jern, jod og folsyre. Et ekstra inntak av vitaminer og mineraler under graviditet er vanligvis ikke nødvendig. Mangel på næringsstoffer på grunn av utilstrekkelig kosthold kan manifestere seg i moren gjennom tretthet, utmattelse, kramper, sløvhet eller konsentrasjonsproblemer, mens det hos barnet kan føre til alvorlige lidelser (f.eks. en nevralrørsdefekt).
Tar næringsrike kosttilskudd som jern, folsyre, jod og multivitaminpreparater kan aldri erstatte et sunt kosthold. Det er bevist at næringsstoffer absorberes bedre gjennom maten enn i tablettform. For gravide kvinner som tilhører en risikogruppe, for eksempel kvinner som er vektig, matintolerant, vegetarianere eller veganere, et vitamin supplere anbefales under graviditet.
Alle artiklene i denne serien:
