Den betingede evnen til styrke kan deles inn i fire muligheter:
- Didaktisk struktur (treningsmålet bestemmer treningsstrukturen)
- Metodisk sammenbrudd (de anvendte treningsmetodene bestemmer fordelingen)
- Innholdsstruktur (strukturert bestemmelse av treningsinnhold / anatomiske, fysiologiske og fysiske aspekter)
- Organisasjonsstruktur (fordeling på organisasjonsformer)
Biomekanisk struktur for styrken operasjonelle definisjoner: Nominelle definisjoner:
- Statkraft = K3030 ms etter start av sammentrekning
- Eksplosiv kraft = Delta (F) / Delta (t)
- Maksimal kraft = høyeste punkt i kraftkurven
- Indeks for høyhastighetskraft = F (maks) t (maks)
- Statkraft = kraftverdi som er nådd 30 ms etter sammentrekning.
- Eksplosiv kraft = bratteste del av kraft-tidskurven
- Maksimal kraft = høyest mulig kraft som et menneske kan frigjøre tilfeldig under isometrisk sammentrekning
- Rask kraftindeks = kvantitet av maksimal kraft og tiden det tar å realisere denne verdien
Maktmanifestasjoner
- Maksimal kraft
- Vårkraft
- Reaktiv kraft
- Kraftutholdenhet
Maksimal kraft
De maksimal kraft (MK) er definert som den maksimale kraften som nervesystemet kan generere under frivillig sammentrekning. Rundt trening av maksimal styrke finner du under: maksimum styrke trening. De maksimal kraft genereres av: Absolutt kraft: Den absolutte kraften beskriver den maksimale kraften som kan genereres under fysiologiske aspekter av musklene og består av maksimal kraft og de såkalte autonomt beskyttede reservene.
Force underskudd: forskjell mellom absolutt kraft og maksimal kraft. Kraftunderskuddet avtar med økende ytelse.
- Muskelmengde (tverrsnitt / muskelmasse)
- Vilkårlig aktiveringsevne
- Muskelkvalitet (FT- eller ST-fibre)
Vårkraft
Def. : Fast-force er definert som evnen til å generere høyest mulig kraftverdi innen en gitt tid. Bruk med:
- Akselerasjon av egen kropp (Sprint)
- Akselerasjon av kroppen til en motstander (kampsport)
- Akselerasjon av en enhet (kasting)
- Akselerasjon av en delvis kropp (gjerder)
