Arbeidsliv eller skolehverdag er sjelden fri for konflikter. Men ikke alle konflikter kan settes under overskriften "mobbing“. Man snakker om mobbing bare når angrepene har funnet sted minst et halvt år og minst en gang i uken. Ekskludering, urettferdighet, feil evaluering av arbeidsytelsen, alle eksempler på mobbing. Avhengig av personlighet prøver ofrene å tilpasse seg, forsvare seg eller la det hele vaske over seg. Men ofte styrker offerets reaksjon mobberenes aktiviteter.
Illevarslende syklus
Avhengig av deres personlighet prøver ofrene å tilpasse seg, slå tilbake eller la det hele vaske over seg. Men ofte styrker offerets reaksjon mobberenes aktiviteter. Når dette har skjedd, begynner ofte en illevarslende syklus: Selve ideen om at de vil ødelegge dem opprører mange mennesker fullstendig. De kan ikke forklare kollegaens aggressivitet og begynne å tvile på seg selv.
Hvordan fungerer mobbing?
- Ikke snakke med hverandre. I mobbing endres kommunikasjon: for eksempel mennesker snakke dårlig om deg eller rykter spres.
- Angrip omdømmet til mobbet, fordi mobbing starter med en usikkerhet.
- Manipulere arbeidsoppgaver. Eksempler: Kränkende oppgaver zuschanzen, meningsløse oppgaver å gjøre eller arbeid som ikke lenger er håndterlig.
Alvorlige konsekvenser for sjelen og kroppen
De konstante angrepene mot personligheten skaper permanent stresset i offeret. Offeret føler seg ydmyket og devaluert av terroren. Hans behov for sikkerhet og anerkjennelse blir stadig undergravd. Først gnager dette bort selvtilliten. Senere påvirker det Helse.
I utgangspunktet fører mobbing til psykosomatiske klager som f.eks mage og tarmlidelser hos mange av de berørte. Dette følges vanligvis av problemer med å sovne og sove gjennom natten. Ofrene våkner om natten, grubler i timevis og plager over problemene på jobben. Om dagen er de slitne, sløv og har konsentrasjonsvansker. Stemningen blir stadig verre, mobbingen føler seg deprimert og er desperat. Mange av de berørte lider derfor også av depresjon.
Hvor trives mobbing?
- Risikoen for å bli offer for en smørekampanje er høyest i begynnelsen (opp til 25 år) og ved slutten av en profesjonell karriere (over 55 år). Karrierebegynnere er spesielt utsatt. Nye og unge ansatte er under høyt press for å tilpasse seg og har ennå ikke funnet talsmenn blant kolleger.
- Jobbkutt, arbeidsledighet, marked og konkurranse slår gjennom til arbeidsplassen. Presset for å utføre øker.
- Stive organisasjonsstrukturer (hierarki), dårlige arbeidsforhold eller dårlig arbeidsatmosfære kompliserer arbeidslivet.
- Albue-mentalitet, karriere, mangel på selvtillit, overfølsomhet eller overreaksjon og problemer utenfor arbeid kan provosere mobbing.
Handle tidlig
Senest når Helse forstyrrelser har oppstått, bør offeret oppsøke lege, eventuelt ta sykmelding for å revurdere situasjonen uten press og ta passende målinger. Spekteret spenner fra angstdempende medisiner og medikamentell behandling av søvnforstyrrelser til atferdsterapi og dybdepsykologibasert psykoterapi.
Målet med disse terapiene er å styrke selvtilliten. De berørte bør ikke vente for lenge og håpe at den psykologiske terroren vil stoppe av seg selv. Det er også viktig å komme i kontakt med mennesker som kan hjelpe deg, som kan ha hatt lignende opplevelser. Selvhjelpsgrupper, for eksempel, som finnes i hele Tyskland, er passende.
Hvordan kan mobbing forebygges?
- Ikke bli sidelinja, men lag sosiale nettverk på jobb med kolleger.
- Skjerpe følsomheten for andre og gjenkjenne og håndtere egne problemer og konflikter. Styr det eget “jeg”.
- Ta tak i problemer (med en gang) og ikke prøv å takle alene.
- Bidra til avskalering, slik at du ikke løper i mobfellen.
