Hvor ofte og hvor lenge skal jeg bruke husholdningsmidlene?
Hyppigheten og varigheten av bruk av hjemmemedisiner avhenger hovedsakelig av hodepineens type og alvorlighetsgrad. Å drikke nok vann og sørge for tilstrekkelig trening er viktige deler av behandlingen, men de bør alltid brukes uavhengig av hodepine. Forsiktighet bør utvises med koffein, ettersom for hyppig bruk kan redusere den økende effekten på blod press. I tillegg, koffein kan fungere som en utløser for migrene og bør derfor brukes med forsiktighet i tilfelle passende hodepinetyper.
Hva er de vanligste årsakene til hodepine?
Hodepine kan være forårsaket av mange forskjellige ting. En av de vanligste årsakene er stress generelt. Som et resultat kan forskjellige prosesser i kroppen ikke lenger reguleres og bli ubalanserte.
Kroppen reagerer med smerte. Relatert til stress er ofte Søvnmangel og spenning som utløsere. Sistnevnte kan i økende grad forårsake såkalt spenningshodepine, som vanligvis skyldes en kombinasjon av mange faktorer.
- En endring i været er også en typisk utløser for hodepine, som kan forårsake ubehag ved å endre trykkforskjeller og fuktighet.
- Dessuten, hodepine kan også være relatert til endringer i hormonet balansere og forekommer derfor i noen tilfeller i forbindelse med menstruasjon.
- Alkohol og nikotin er andre viktige utløsere for hodepine og kan forårsake ulike typer hodepine.
- Likeledes kan forskjellige matvarer fungere som utløsere, noe som er typisk for alt i migrene.
- Endringer i blod press fører også ofte til hodepine. En senket blod trykk forårsaker hodepine oftere enn økt blodtrykk, men begge varianter er mulige.
Hva bør unngås?
Hvis en spesifikk årsak til hodepine kan identifiseres, bør den om mulig unngås. I migrenefor eksempel er det mange utløsere, som ost, rødvin eller sjokolade, som kan utløse hodepine. Overdreven stress bør også unngås, da dette er en av de vanligste årsaker til hodepine. I tillegg bør en stillesittende livsstil med lite utendørsaktiviteter unngås, da disse faktorene er avgjørende for kroppen.