Produkter
Foruten mange matvarer, L-Arginin kan selvfølgelig også suppleres direkte. For dette formål er det forskjellige former for administrering av aminosyren slik som pulver og kapsler. Pulveret er lett å dosere og kan røres i drikke og mat.
Det er to forskjellige typer pulver. L-Arginin Base Powder består av 100% L-arginin, men har en sterk bitter til fiskaktig smak. L-Arginin HCL-pulver derimot består av 75% L-arginin.
Med tilsetning av hydroklorid, er smak er nøytralisert, slik at barn kan ta pulveret uten problemer. Ulempen er at HCL ikke tolereres godt av kroppen i store mengder. I kapselform er dosen allerede gitt, kapsler er enkle å håndtere og kan tas komfortabelt på veien.
De smak av kapslene er ikke noe problem på grunn av at de oppløses i mage. For folk med svelging vanskeligheter og små barn, men de er ganske upassende. Fordi kapslene er lettere å håndtere, er de ofte mye dyrere enn L-argininpulveret.
Anbefalinger for bruk
Når du tar L-Arginine for å forbedre ytelsen under sport, må ulike inntakskriterier overholdes. På ikke-treningsdager bør dosen tas direkte etter å ha stått opp på en tom mage. På dager når treningen er fullført, bør tiden for å ta dosen være omtrent 30 minutter før treningen.
Doseringen for sport er mellom 2000-5000 mg, avhengig av treningsintensiteten. Det er ingen begrensninger på inntakets varighet. Med kontinuerlig belastning viste en holdbar inntekt seg. For trening kan L-Arginine blandes i en pre-workout shake eller tas med tilstrekkelig væske. For å oppnå de ønskede effektene med L-Arginine og for å kunne fungere som en supplereer det viktig å holde seg til en presis inntaksplan, som regelmessig kontrolleres. På denne måten kan over- eller underforsyning utelukkes, og om nødvendig kan dosen justeres.
