Dosering
Doseringen av L-Arginin avhenger av den aktuelle applikasjonen. For terapeutiske tiltak en daglig dose på L-Arginin på minst 3000 mg anbefales. I det følgende er doseringsanbefalinger for de forskjellige bruksområdene listet opp: for muskelbygging, spesielt i kombinasjon med andre aminosyrer 2000-5000 mg per dag i erektil dysfunksjon og promotering av sperm dannelse minst 3000mg per dag best i kombinasjon med furu ekstrakt, som i tillegg støtter effekten av L-Arginin 3000mg per dag i behandlingen av tinnitus mang håravfall 500 mg per dag i kombinasjon med andre næringsstoffer 3000-5000 mg per dag i behandlingen av arteriosklerose Når nøyaktig riktig dose skal tas eller om den skal fordeles over flere doser i løpet av dagen, bør det diskuteres på forhånd med lege eller annen spesialist og avhenger alltid av den enkelte. Helse situasjonen.
- For muskelbygging, spesielt i kombinasjon med andre aminosyrer 2000-5000 mg per dag
- For erektil dysfunksjon og forfremmelse av sæddannelse minst 3000 mg per dag, best i kombinasjon med furuekstrakt, som i tillegg støtter effekten av L-arginin
- 3000 mg per dag ved behandling av tinnitus
- For hårtap 500 mg per dag i kombinasjon med andre næringsstoffer
- 3000-5000 mg per dag i behandling av arteriosklerose
Mat med arginin
L-arginin er tilstede i store mengder i mange matvarer. Spesielt nøtter har kanten her. I det følgende er noen matvarer med respektive mengder L-arginin per 100 g oppført:
- Kyllingkjøtt: 1400mg
- Storfekjøtt: 1540 mg
- Tunfisk: 1200 mg
- Reker: 1700 mg
- Hasselnøtter: 2000 mg
- Peanøtter: 3400 mg
- Soyabønner: 2200 mg
- Havreflak: 850 mg
- Fig: 90 mg
- Banan: 60 mg
- Grønnkål: 300 mg
- Linser: 2240 mg
- Melk: 120 mg
- Edam: 1030 mg
