Hvor kan jeg finne gode formel diett oppskrifter?
På Internett er det utallige leckere-resepter for parlamentarisk tillatelse fra Formel til egen forberedelse. For selvtillagende mat er det forskjellige fettfattige karbohydratoppskrifter som lett kan tilberedes fra Internett og bøker. Det er noen produsenter som selger ferdige Formula-produkter, ofte i pakker i flere uker med forskjellige sammensetninger og smaker. Du kan velge de riktige produktene i henhold til smak, diettmål og utgangssituasjon.
Medisinsk evaluering av dietten
Slankende med en formel kosthold er i utgangspunktet en veldig effektiv vekttapmetode, som man kan gå ned mye i vekt, spesielt de første dagene. Likevel er Formula Diät veldig radikal og for mange mennesker vanskelig å konvertere, ettersom måltidene ikke er veldig store, er mellommåltider forbudt og spesielt rister ikke hvert menneske like effektivt. En formel kosthold bør ikke utføres i lang tid for å beskytte nyrene og bein. For raskt å gå ned noen kilo for et arrangement, har kosthold er godt egnet, men man bør endre dietten sakte også etter 1 - 2 ukers diett for å unngå jojo-effekten. For langsiktig vekttapssuksess er et sunt kosthold og regelmessig trening etter en 1 - 2 ukers formel diett som øker stoffskiftet den sunneste måten å opprettholde ønsket vekt.
Hvilke alternative dietter er det for Formel-dietten?
I tillegg til Formel-diettene, er det mange monodieter som raskt fører til stort vekttap. Eksempler er frukt dietten, vegetabilsk kosthold eller kålhoder suppe diett. Som med den parlamentariske godtgjørelsen til Formel er risikoen for en jojoeffekt spesielt stor her.
Hvis man ønsker å gå ned i vekt på lang sikt og beholde ønsket vekt, tilbyr en formel eller mono-diett seg som inngang inn i en ny nærende måte å bruke for å bringe metabolismen i fart. Etter den innledende fasen kan man ta to sunne måltider om dagen og erstatte et hovedmåltid med en proteinshake eller suppe og spise, for eksempel i henhold til lavkarbo-prinsippet. Lavkarbokosthold består hovedsakelig av protein, grønnsaker og andre næringsstoffer.
Disse diettene gjør det også mulig å drive sport, noe som favoriserer en bærekraftig kostholdssuksess. Eksempler på lavkarbokosthold er Atkins dietten, Glyx dietten or Logi-metoden. Følgende diett kan også være interessant for deg: Kosthold med lite fett
