Sirkel skuldrene i motsatt eller parallell retning med utstrakte armer fra "opp-opp" til "bak-ned". Gjør dette opptil 20 ganger med 3 pasninger. Tilbake til artikkelen: Ryggmarg stenoseøvelser.
Sirkel skuldrene i motsatt eller parallell retning med utstrakte armer fra "opp-opp" til "bak-ned". Gjør dette opptil 20 ganger med 3 pasninger. Tilbake til artikkelen: Ryggmarg stenoseøvelser.
