Hvordan oppstår sjøsyke?
Akkurat som ved generell reisesyke (kinetose), innebærer sjøsyke en konflikt av ulike sanseinntrykk som rapporteres til hjernen av det vestibulære organet og øynene.
Balanseorganet (vestibulært apparat) i det indre øret registrerer konstant rotasjonsbevegelser samt horisontal og vertikal akselerasjon med bittesmå hårceller i sine individuelle underorganer. De såkalte proprioseptorene sender informasjon til hjernen om hvilken muskel som for øyeblikket beveger seg og hvordan, og hjelper dermed hjernen til permanent å lokalisere den nøyaktige posisjonen til for eksempel armer og ben.
Optisk persepsjon er også veldig viktig, altså hva folk ser med øynene for å orientere seg.
Motstridende sanseinntrykk til sjøs
Mange reagerer i utgangspunktet på dette med tretthet, mild hodepine og hyppig gjesping. Spyttutskillelsen øker ofte og de berørte begynner å svette. Først da utvikler de klassiske symptomene på sjøsyke: svimmelhet, kvalme og oppkast. I ekstreme tilfeller blir den sjøsyke fullstendig apatisk eller sirkulasjonen kollapser. Dette er imidlertid svært sjelden.
De første historiene om sjøsyke er nesten like gamle som sjøfarten selv. Når sjøsyke reisende henger overkroppen over rekkverket og spyr, snakker erfarne sjøfolk med et glis om å «mate fisken».
Hvordan kan sjøsyke forebygges og lindres?
Selv om alle i prinsippet kan bli sjøsyke en gang i blant: Noen er mer utsatt for sjøsyke enn andre og er mer følsomme for gyngebevegelsen. For eksempel blir kvinner generelt raskere sjøsyke enn menn, barn oftere enn voksne og migrenepasienter oftere enn friske.
I utgangspunktet er det ikke mye som kan gjøres mot denne disposisjonen. Men det er noen tiltak du kan ta selv:
- Hvis dette tiltaket ikke hjelper, er det best å legge seg så flatt som mulig og lukke øynene – dette fungerer vanligvis bedre under dekk, selvfølgelig. Det spiller ingen rolle om du sovner. Tvert imot: under søvn er balansefølelsen stort sett "deaktivert", og de fleste sjøsyke føler seg bedre når de våkner.
Sjøsyke – Medisiner
Det finnes også noen medisiner tilgjengelig for å forebygge og lindre sjøsyke. De kommer i forskjellige doseringsformer. Mange strekker seg etter tyggegummi, kapsler eller tabletter mot sjøsyke, for eksempel med virkestoffet dimenhydrinat eller ingefær. Andre foretrekker plaster som inneholder aktive ingredienser for å bekjempe sjøsyke. Stikkpiller er også tilgjengelig.
Hvilke medikamenter som er best egnet i enkelttilfeller avhenger blant annet av alder og den individuelle disposisjonen for sjøsyke. Spør legen eller apoteket om råd om dette og bruk medisinene i god tid før du legger ut på sjøreisen.
Spise for sjøsyke
I tillegg diskuteres en sammenheng mellom sjøsyke og histamin. Histamin spiller en rolle som signalstoff i kroppen og finnes også i større mengder i enkelte matvarer, for eksempel i langmodnet ost, salami, surkål, tunfisk og vin. Følgelig kan det være fornuftig for personer med sjøsyke å unngå disse matvarene før og under en sjøreise. Det er imidlertid ingen pålitelige funn på dette ennå.
Store skip er mer stabile
Hvis din første sjøreise blir et cruise på en stor dampbåt, trenger du vanligvis ikke bekymre deg for sjøsyke: Disse skipene er nå så store og robust bygget, og er også utstyrt med spesielle stabilisatorer, at de nesten ikke beveger seg selv i sterkere hav. Derfor er det kun de færreste som må slite med sjøsyke på et cruise.
