Er pH-verdien på urinen forskjellig mellom kjønnene?
Det er ingen forskjell i urinens pH-verdi mellom kjønnene. Hos menn og kvinner er den pH-verdi i urinen endres avhengig av kosthold og svingninger om dagen. PH-verdien har et toleranseområde mellom 4.8 og 7.6 for begge kjønn og er normalt litt surt med verdier rundt 6.0.
Hvordan kan jeg øke pH-verdien i urinen selv?
Å øke pH-verdien i urinen, dvs. å gjøre den mer basisk, en alkalisk kosthold er anbefalt. Det er mange sunne matvarer som fremmer dannelsen av baser i kroppen. En vegetarisk og / eller spesielt vegetabilsk ernæring motvirker en overforsuring av urinen og øker pH-verdien i urinen.
Eksempler på basisdannende frukt er ananas, epler, avokado, bananer, bær, mango, fersken og tørket frukt. Alkaliserende grønnsaker er poteter, kålrabi, erter, paprika, gulrøtter, eggplanter, bønner, agurker, purre, courgette, rå tomater og alle typer gresskar. Sopp som sopp, kantareller og porcini øker også pH-verdi i urinen.
Det er også mange grunnleggende urter og salater som rakett eller løvetann. Hvis du er på et spesielt surt kosthold, ganske enkelt å unngå mye kjøtt, pølse og fisk kan bidra til å øke pH-verdien. I tillegg kan alkaliske preparater som Active Bases, UrBase eller Soda brukes. Det anbefales å sjekke urinens pH-verdi med pH-målebånd for å overvåke fremdriften.
Hvordan kan jeg selv senke pH-verdien i urinen?
Du kan senke pH-verdi i urinen ved å spise mer sur mat. Man bør medisinsk beskytte den tilsiktede "overforsuring" for å unngå urinverdier som er for sure. Purinrike matvarer fører til økt urinsyrenivå.
Syren øker pH-verdien i urinen. Naturlige kilder til purin fra mat inkluderer kjøtt, pølse, fisk og sjømat. I tillegg inneholder belgfrukter, frø som solsikkefrø og gjær (for eksempel i vegetariske pålegg) puriner, noe som fører til syreproduksjon.
Spinat, rosenkål, brokkoli og asparges blir også ansett for å være såkalte “purinbomber”. Et purinrikt kosthold kan brukes til å spesifikt senke pH-verdien i urinen. Tilsvarende kan en reduksjon i alkaliske matvarer senke pH-verdien i urinen. Hvis du selv vil senke pH-verdien i urinen, bør du sjekke fremdriften regelmessig med pH-målerister.
