"Biceps krølle - endeposisjon ”Fra startposisjonen beveges begge underarmer sakte og på en kontrollert måte nær kroppen brystet. Vel fremme blir vekten i hendene sakte ført tilbake til utgangsposisjonen mot tyngdekraften. Pust ut når du bøyer og inhalerer når stretching. Gjenta dette 15 ganger med 3 passeringer. Fortsett til neste øvelse
