Spesielle funksjoner
I ungdomsårene bør forskjellige innhold trenes for å støtte en god utvikling av kroppen. I tillegg til sprettrening, bør styrking av holdemuskulaturen være hovedfokus. Den unge lærer å håndtere vekter og utvikler en følelse for forskjellige belastninger.
De sirkulasjonssystem fordeler betraktelig av styrke trening i ungdomsårene. Fettnivået i blod kan forbedres og bidra til en sunn livsstil. Koordinasjon trening, styrke utholdenhet trening og muskelbygging trener avrundet en treningsprofil for ungdommer.
Det er ekstremt viktig for tenåringer og barn å ha det gøy med sporten sin. Moro og motivasjon er de grunnleggende forutsetningene for styrke trening for ungdommer. Ellers utføres øvelsene listeløst og slurvete.
Suksessen er betydelig lavere og fører som en ond spiral til enda lavere selvmotivasjon. Generelt kan man si at en start på trening i ungdomsårene eller puberteten er en god måte å komme i gang med styrke trening. I denne livsfasen produserer kroppen mer hormoner, som er ansvarlig for muskelvekst. På dette tidspunktet reagerer kroppen veldig bra på treningsstimuli.
Betydning
Styrketrening i ungdomsårene har fått betydning i samfunnet og på det vitenskapelige feltet de siste årene. Mange fordommer er fjernet, og nye studier har vist at styrketrening for unge mennesker kan være gunstig hvis visse grunnleggende forhold overholdes. Beskyttelsen mot skader og langvarige skader spiller kanskje den viktigste rollen.
I begynnelsen bør man derfor alltid konsultere en erfaren veileder som er kjent med øvelsene og belastningene og belastningene som gjelder ungdommer. Styrketrening i ungdomsårene skal vanligvis alltid oppfattes som en komplementær aktivitet og ikke som livets sentrum. Muskelbyggingstrening bør gjøres i strengt samsvar med stressnivået som gjelder for unge mennesker.Bodybuilding bør unngås på dette stadiet av livet til vekstgapene lukkes.
