"Frontstøtte”I utsatt stilling, støtt deg selv på tærne og underarmene. Hoftene og overkroppen danner en rett linje. Blikket ditt er rettet nedover og ditt mage er godt anspent.
Jo mer du tar albuene fremover på gulvet, jo vanskeligere blir øvelsen. Hold posisjonen i 10 til 15 sekunder, og gjør en pasning etter pause. Fortsett med neste øvelse
