Hvordan behandles patellar tip syndrom?
De patellar tip syndrom (jumper kne) behandles hovedsakelig konservativt. Siden fullblåst patellarsene syndrom ofte er vanskelig og langvarig å behandle, er profylaktiske tiltak for å unngå patellarsene syndrom av særlig betydning. Disse inkluderer gode muskler stretching, varme opp før trening og sakte øke treningsintensiteten.
Som profylaktiske behandlingstiltak kan en myk såle og avlastende tape-bandasjer / ortoser for patellarsene brukes. Det viktigste primære tiltaket i tilfelle patellarsene syndrom er en jevn idrettspause, som ikke skal være for kort. Varigheten avhenger av symptomene.
Vi anser en periode mellom 6 uker og 3 måneder som rimelig. Etterpå bør du nærme deg stressgrensen din. Uten sportspause vil det ikke være mulig å oppnå frihet fra symptomer selv under terapitiltakene nevnt nedenfor!
Fysiske og fysioterapeutiske terapitiltak er indikert som umiddelbare tiltak i tilfelle akutt patellar tip syndrom. Disse inkluderer terapeutisk bruk av: De forskjellige terapeutiske tiltakene kan brukes i kombinasjon. Også lovende er det midlertidige inntaket av ikke-steroide antireumatiske legemidler (NSAIDs) som Ibuprofen, Diclofenac (Voltaren®).
Infiltrasjonen (overforming) av seneglidende vev med en kortison preparat er også en studiekontrollert, vellykket terapeutisk prosedyre for patellar tip syndrom. I dette tilfellet, kortison infiltrasjon i selve senevævet må unngås for enhver pris, da det ellers er en risiko for senedød (nekrose) og patellar senen kan rive. Selv om, som allerede nevnt, patellar tip syndrom (Springer's kne) ikke er histologisk en inflammatorisk sykdom, er den antiinflammatoriske behandlingen med NSAIDs og kortison hjelper.
- Kald / varme
- Strøm (elektrisk stimulering)
- Ultralyd
- Massasje (friksjonsmassasje)
- Fysioterapi
- Sjokkbølgebehandling
Terapeutisk nyttige øvelser er en viktig komponent i behandlingen av patellar tendinitt. De forskjellige øvelsene spenner fra hovedfokuset til styrke trening til generelt samordning og rennende øvelser, samt stretching øvelser. Fremfor alt imidlertid stretching øvelser bør utføres før patellarsenesyndrom begynner for å unngå eller redusere risikoen for dette kliniske bildet.
Derfor er det strekkeøvelser er spesielt egnet før du disponerer sport i sammenheng med oppvarmingsprogrammet. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot strekking av lår muskel, siden det sener stråle utover patellaen inn i ligamentum patellae, og skaper dermed en funksjonell og anatomisk forbindelse mellom de to strukturene. Det profylaktiske, dvs. forebyggende strekkeøvelser tjener til å redusere trykkbelastningen på patellaen og til å senke den gjenværende muskelspenningen i lår muskel.
Den beste måten å forhindre patellar tip syndrom er å gjøre forskjellige strekkeøvelser. Ellers tjener imidlertid visse øvelser for et manifest patellarsene syndrom også som et terapeutisk tiltak etter kirurgisk behandling av skaden. Alternativt kan øvelsene også brukes som en uavhengig konservativ terapi, slik at kirurgi ikke er nødvendig i det hele tatt, siden alvorlighetsgraden av patellar tendinitt er ikke så høy.
I begge tilfeller er målet med øvelsene først og fremst å styrke og stabilisere musklene i kneledd og patellar-regionen. Et utpreget muskulært apparat på lår samt god stabilitet reduserer ikke bare risikoen for patellar tendinitt, men også akselerere helbredelsesprosessen. En spesiell øvelse for å styrke lårmuskulaturen er for eksempel ”veggsitting”.
Her står du omtrent ett skritt unna veggen med et mellomrom mellom føttene. Så lener du deg mot veggen og inntar en hukende stilling med knærne bøyd 90 °. Du sitter dermed ved veggen som om du satt på en stol. For å oppnå en treningseffekt, bør stillingen holdes i minst 30 sekunder. Denne statiske øvelsen trener lårmuskelen spesielt godt og har fordelen av å være veldig enkel å utføre. Ytterligere øvelser for å bygge opp muskler vises best av fysioterapeuter eller fitness trenere, slik at riktig utførelse kan kontrolleres og terapiens suksess kan forutsies.
