Terapi
Terapien av en forstuet hånd innebærer hovedsakelig generelle tiltak som er nyttige for alle sportsskader. Målet er å skåne hånden og kontrollere symptomene, noe som støtter helbredelse og lindrer symptomene. PECH-regelen er av sentral betydning her, som tar hensyn til fire strategier: Umiddelbar lindring av håndledd er et viktig tiltak.
Sport bør stoppes en stund, og selv i hverdagen anbefales det å ta vare på forstuede hender. Dette bør også unngå tung bæring av last. Ikke mindre effektiv for en forstuet hånd er en rask kjøling med kule pakker, is eller lignende.
Dette har en effekt av å stramme inn fartøy, og reduserer dermed hevelsen med blåmerker. I tillegg øker kulde eksitasjonsterskelen for nervefibre og bidrar dermed til å lindre smerte noe. Det anbefales å starte kjøling umiddelbart etter forstuing av hånden og å kjøle seg ned annenhver time i 2 minutter i løpet av behandlingen, spesielt de første dagene.
Is eller kule pakker er bedre enn isspray. I tillegg til hvile og kjøling, er kompresjon et annet nyttig tiltak for å hjelpe en forstuet hånd helbrede og lindre symptomer. Målet er å redusere hevelsen og immobilisere det berørte leddet.
En elastisk bandasje kan være nyttig i denne sammenhengen, som må påføres under spenning uten å forhindre blod forsyning. Hvis fingrene blir blå eller numne, bør bandasjen løsnes umiddelbart. Å heve bandasjen over hjerte nivå har minst effekt på forstuinger i hånden, men bidrar også til raskere helbredelse.
På grunn av tyngdekraften akselereres den avlastende effekten noe. Alle disse tiltakene er desto mer effektive jo tidligere de ble startet. Spesielt for kjøling og hvile, jo tidligere jo bedre.
I tillegg til PECH-regelen, kan den berørte personen bruke andre midler og hjelpemidler for forstuede hender. Smerte medisiner spiller en viktig rolle. De klassiske stoffene som kan brukes her er diklofenak, ibuprofen or paracetamol.
De bør tas etter behov og bare de første dagene uten medisinsk råd. Spesielt i sammenheng med en forstuet hånd er salver populære som virker lokalt og ikke er forbundet med de generelle bivirkningene av oral smerte medisiner. Et populært middel her er Voltaren, som også inneholder den aktive ingrediensen diklofenak. For å stabilisere håndledd, det finnes andre typer skinner og støtter som kan brukes til langvarige skader. Når forstuingen på hånden er herdet, er det viktig å sikre at lasten økes sakte.
