For å sikre full funksjon av alle organer, er kroppen avhengig av den eksterne energiforsyningen. Her skilles det mellom basal metabolic rate og power metabolic rate. Sammen resulterer dette i den totale metabolske hastigheten, som også spiller en rolle i reduksjonen av kroppsvekt.
Hva er den totale metabolske hastigheten?
Basal metabolic rate representerer energien som kreves for å forsyne alle kroppsstrukturer med energi. Dette brukes i utgangspunktet for å opprettholde organers funksjon. Det er den grunnleggende energien for å sikre funksjoner i hvile. Metabolske hastighet inkluderer den etterspørselen som oppstår fra fysisk aktivitet. Dette inkluderer ikke bare sport, men allerede all aktivitet av armer og ben. Den totale metabolske hastigheten består av basal metabolic rate og power metabolic rate. Dermed handler det om den daglige nødvendige energien for å opprettholde kroppsfunksjoner og garantere alle bevegelser. Den totale metabolske hastigheten varierer på grunn av ulike faktorer som alder og kjønn. I gjennomsnitt bruker menn mer energi enn kvinner, selv om dette varierer fra person til person, fordi de vanligvis har en høyere andel muskler. Alder spiller også en rolle. Etter hvert som livet utvikler seg, krever menneskekroppen mindre energi fordi muskelnedbrytning skjer. Cellene blir også mer inaktive. Generelt sett kan en høyere total metabolisk hastighet observeres hos personer med muskelmasseutvikling over gjennomsnittet. Dette merkes også vekk fra treningen og kan dermed være nyttig i sammenheng med en planlagt vektreduksjon.
Funksjon og oppgave
Kroppen trenger energi ikke bare under rennende eller andre aktiviteter, men i enhver aktivitet. Organenes forskjellige funksjoner går også greit på grunn av den ekstra energien. I tillegg er høyde og vekt som påvirker den basale metabolske hastigheten viktige faktorer. Fremfor alt bestemmer forholdet mellom muskler og fett til slutt nivået av den basale metabolske hastigheten. Basal metabolske hastighet måles i et konstant miljø der det ikke er noen endring i temperaturen. Den grunnleggende metabolske hastigheten gjør det mulig for viktige kroppsprosesser å holde mennesker i live. Dette inkluderer for eksempel puste, metabolisme, sirkulasjon og regulering av kroppstemperatur. Bare gjennom den basale metabolske hastigheten gjør hjerte pump regelmessig blod gjennom venene og gassutveksling i lungene kan finne sted. Hvis energiinntaket er under basal metabolsk hastighet over lengre tid, oppstår sultmetabolisme først. Hvis mer kalorier ikke konsumeres, kan organer bli skadet eller miste funksjonen. Kraftmetabolismen inkluderer hvilken som helst energi som må brukes til fysisk anstrengelse. Dette inkluderer allerede å gå ut av sengen om morgenen eller binde sko. Kraftmetabolismen gjør dermed alle bevegelser mulig. Følgelig tjener målingen av den totale metabolske hastigheten til å indikere den nødvendige energien som kroppen trenger på den ene siden i hvilefasen og på den annen side for fysiske aktiviteter. Selv om tips ofte finnes i kosthold industri som antas å øke den basale metabolske hastigheten, antar forskere at den totale metabolske hastigheten bare kan påvirkes av økt muskeloppbygging. For å redusere vekten, bør maten som forbrukes ha mindre energi enn kroppen trenger for organer og bevegelse. Følgelig er det nødvendig å enten bytte til lavere kalori kosthold eller å trene mer generelt. De som bruker mer energi enn den totale metabolske hastigheten vil gå opp i vekt. Som regel har barn og ungdom mellom 12 og 18 år den største totale metabolske hastigheten. Dette er når de største fysiske endringene finner sted, for eksempel vekst i høyden, som krever økt energi. Situasjonen er lik for ammende. Her et ekstra energiinntak på 600 kalorier per dag forventes.
Sykdommer og plager
Den totale metabolske hastigheten kan forstyrres. For eksempel noen hormonelle klager føre til at den basale metabolske hastigheten reduseres eller økes betydelig. Spesielt ofte, en sykdom i skjoldbruskkjertelen står bak et slikt fenomen. Det skilles mellom hypertyreose og hypotyreose. Når det gjelder hypotyreose, det er ofte en betennelse av kjertelen. I det videre løpet dannes kroppen antistoffer for å drepe de antatte inntrengerne. i stedet for immunsystem retter seg mot sine egne fysiske strukturer, og deler av skjoldbruskkjertelen dø. Hvis den skjoldbruskkjertelen ikke har fullt funksjonelt vev, produserer det mindre skjoldbruskkjertel hormoner, som griper inn i stoffskiftet. Hypothyroidism manifesteres av vektøkning, hyppig frysing, håravfall og søvnforstyrrelser. I hypertyreose, produserer skjoldbruskkjertelen mer hormoner enn det som faktisk er nødvendig. De som er rammet lider av et veldig raskt stoffskifte, økt svette og hjertebank. Imidlertid kan begge tilstandene behandles godt i dag. Ofte tar tabletter er allerede tilstrekkelig. I tillegg kan den totale metabolske hastigheten ha blitt påvirket av PCO. PCO er merkbar hos kvinner og defineres først og fremst av et økt nivå av mann hormoner. I tillegg har berørte individer noen ganger uregelmessige sykluser og mangel på eggløsning, som kan resultere i uønsket barnløshet. En uforklarlig økning eller reduksjon i kroppsvekt bør alltid kontrolleres av en lege. Noen ganger kan den totale omsetningen forstyrres på grunn av noen plager, noe som resulterer i ytterligere manifestasjoner.
Komplikasjoner
Totalomsetningen i seg selv forårsaker vanligvis ikke komplikasjoner eller ubehag. Det representerer et felles trekk i menneskekroppen, som trenger energi selv uten spesiell aktivitet slik at alle organer kan fungere skikkelig. Imidlertid kan komplikasjoner oppstå hvis den totale metabolske hastigheten endres uten spesiell grunn. I dette tilfellet kan en økt total metabolisk hastighet føre til vektig hvis personen ikke spiser nok mat. Undervekt representerer en veldig usunn tilstand for kroppen og i verste fall kan føre å skade forskjellige organer eller til og med døden. Likeledes er en riktig total metabolsk hastighet viktig for å bygge muskler. Hvis dette ikke oppnås eller er for lavt, kan de ikke bygges opp. Hvis personen tar inn mer energi enn han trenger, fører denne oppførselen vanligvis til overvekt og fedme. Dette tilstand er også veldig usunt og kan i verste fall føre til en hjerte angrep. Spesielt når det gjelder barn, må foreldrene ta hensyn til en balansert totalmetabolisme, slik at det ikke er forstyrrelser i utvikling eller vekst.
