Du ligger på gulvet og legger den ene hånden under hode. Lag din hals lang og trykk på baksiden av hode inn i håndflaten din. Forsikre deg om at baksiden av hode trekkes bare langs hånden og ruller ikke av.
Haken hennes skal ikke rettes lenger mot henne brystet. Hold hodetrykket i håndflaten i 10 sekunder. Fortsett til neste øvelse for livmorhalsen
