De ligger på ryggen med langstrakte nakker og legger begge hendene på kinnene. Trykk først med den ene hånden mot kinnet i 5 sekunder og deretter med den andre. Forsikre deg om at hals er fortsatt utvidet og at hode snur ikke. De hode skal ikke bevege seg, men bare motvirke hendets trykk uten å bevege seg. Fortsett med neste øvelse for livmorhalsen
