Utmattelsesbrudd i kneet
Siden kneet i seg selv er et ledd, en utmattelse brudd kan ikke forekomme direkte i kneet, men heller ikke ved kneskål eller det øvre tibiale platået. Også her, årsaken til utmattelsen brudd er langvarig overbelastning av beinet. Sportsmenn og kvinner er spesielt utsatt, spesielt kontaktidretter som basketball eller fotball, men også idretter som krever mange rotasjonsbevegelser i kneet, for eksempel dans eller kunstløp.
I motsetning til en brudd forårsaket av en ulykke, har symptomene på utmattelsesbrudd i kneet en tendens til å manifestere seg mer snikende, for eksempel ved begrenset bevegelse eller smerte under stress. Når du behandler en utmattelsesbrudd, bør utløseren for skaden alltid tas i betraktning for å forhindre at bruddet gjentar seg. Hvis legen bestemmer en utmattelsesbrudd i kneet, er immobilisering først og fremst hensynet.
Smerte-hemmende medisiner og lymfatisk drenering å fjerne overflødig væske i kneet er gode måter å fremme knehelingen. Som regel helbreder en utmattelsesbrudd i kneet av seg selv uten problemer, så lenge vedkommende holder seg til den foreskrevne immobilisering. Dette er spesielt viktig for kneet, ettersom bevegelse kan begrenses sterkt av mulig følgeskade.
1. styrke musklene Sett deg rett og oppreist på en stol. Fest nå en stor bok mellom anklene, løft deretter boken med føttene og strekk bena rett frem og deretter sakte ned igjen. 15 repetisjoner.
2. stabilitet Stå på den skadede bein. Forsikre deg om at hofte, kne og fot danner en rett linje. Lukk øynene og hold balansere så lenge som mulig.
3. styrke musklene Lig bakover foran en vegg og bøy knærne 90 ° i luften. Fotsålene berører veggen. Trykk nå mot veggen i 20 sekunder og hold spenningen, pause i 30 sekunder og gjenta totalt 3 ganger. Flere gode øvelser finner du under Fysioterapi øvelser kne og øvelser mot knesmerter
Alle artiklene i denne serien:
