“Løfte hode ut av dobbelhake”Fra liggende stilling strekkes livmorhalsen ved å plassere haken på brystet (dobbelhake). Den hode løftes 1-2 cm fra denne posisjonen og holdes i 10-15 sekunder. Gjenta denne øvelsen 3 ganger. Fortsett til neste øvelse
“Løfte hode ut av dobbelhake”Fra liggende stilling strekkes livmorhalsen ved å plassere haken på brystet (dobbelhake). Den hode løftes 1-2 cm fra denne posisjonen og holdes i 10-15 sekunder. Gjenta denne øvelsen 3 ganger. Fortsett til neste øvelse
