Hva er vegetabilsk diett?
I grønnsaken kosthold, bare grønnsaker forbrukes. Du kan spise så mye du vil og uten å bli sulten. Grønnsakene kan spises som rå grønnsaker, grønnsaksjuice eller smoothies, grønnsakssupper og stekte grønnsaker.
Denne mono-kosthold er veldig ensidig, men du kan gå ned i vekt i løpet av få dager, fordi grønnsaker generelt er veldig lave kalorier. Du kan fortsatt spise full kosthold slik at du synder mindre og ikke lider av rasende appetittangrep. Maten kan også tilberedes godt for kontoret, skolen eller jobben, dietten passer godt for hverdagen på jobben. Likevel bør vegetabilsk diett ikke være for lang til å unngå mangelsymptomer.
Fremgangsmåte for vegetabilsk diett
Du kan spise så mye du vil og fortsatt gå ned i vekt, noe som betyr at følelsen av sult og den fryktede glupsk sult vil ikke forekomme. Menyen til denne dietten er veldig allsidig fra rå grønnsaker til grønnsaksjuice, grønnsakssupper og grønnsakspanner. Utvalget av tilgjengelige grønnsaker er så stort at det kan varieres daglig.
Grønnsaksoppskrifter er enkle å tilberede og kan tilberedes godt. Det er viktig å drikke mye som en del av dietten, vann og usøtet te er egnet. Søte drikker som cola eller limonade, kaffe med melk og alkohol er forbudt. Visse vegetabilske dietter kan suppleres med ost med lav fettinnhold eller yoghurt i individuelle hovedmåltider.
Gå ned i vekt med vegetabilsk buljong
En spesiell mulighet for vegetabilsk diett er slanking med vegetabilsk buljong. Vegetabilsk buljong er lav i kalorier og fremdeles velsmakende. Du kan velge vegetabilsk buljong som erstatning for visse måltider og spise for eksempel frukt og rå grønnsaker, noen ganger også yoghurt, ris eller kjøtt.
Oppskrifter og planer finner du på Internett. En radikal kur ville være en kur der ingenting annet enn vegetabilsk buljong blir skjeet. Denne radikale mono-dietten er vanskelig å følge med, men har enorm suksess med en nesten forhåndsbestemt jojo-effekt. I alle fall er det viktig at en grønnsaksbuljong tilberedes med fersk selleri, purre, gulrøtter og suppegrønnsaker. Øyeblikkelige supper inneholder smaksforsterkere og konserveringsmidler.
