Synonymer i en bredere forstand Jogging Endurance Sports Endurance Training Løping Løp Triathlon Definition Marathon Målet med maraton er å fullføre den definerte distansen på 42.195 km på kortest mulig tid. Maraton er imidlertid mye mer enn å "løpe" denne distansen en gang, men krever flere måneders forberedelse. En maratonløper forbereder seg på ... Treningsmaraton
Maraton i 3:30 Løpe maraton på 3: 30 timer Hvis du vil løpe maraton på 3: 30 timer, må du øke karbohydratlagringen din gjennom trening. Dette er nært knyttet til ernæring. Forutsetningen for å ta denne treningen til maraton er veldig god utholdenhet. Som en rettesnor, en ti kilometer… Maraton i 3:30 | Treningsmaraton
Ernæring rett før konkurransen Umiddelbart før konkurransen (48-24 timer) bør mattilførselen være utformet slik at energilagrene er fullstendig fylt opp i begynnelsen av konkurransen. Dette kalles en såkalt nudelfest. På kvelden før konkurransen tilstrekkelig (2 porsjoner), og omtrent 4 timer før konkurransen ... Ernæring rett før konkurransen | Treningsmaraton
