Hva skal jeg være oppmerksom på når jeg inhalerer?
Når du inhalerer, bør du være oppmerksom på flere ting: Generelt sett bør du sørge for tilstrekkelig hvile og beskyttelse under forkjølelse - ikke bare etter innånding. Hvis sirkulasjonsproblemer oppstår oftere, hvis det er betennelser i ansiktet, allergier mot tilsetningsstoffer som f.eks kamille eller øyesykdommer som grå stær, damp innånding bør ikke utføres eller bare etter konsultasjon med lege. Hvis det brukes inhalatorer, bør de rengjøres godt etter bruk, ellers er det en risiko for bakterie settler seg og blir overført igjen ved innånding igjen.
Gravide og ammende mødre bør håndtere oljer med forsiktighet ved innånding og oppsøke lege på forhånd. Dette kan også være av interesse for deg: Sport under forkjølelse
- Til innånding for å lykkes, bør den utføres i minst fem minutter, men helst i 10-20 minutter.
- Minst to løp om dagen vil også være bra.
- Under innånding er det best å inhalere gjennom munn og pust ut gjennom nese.
- If innånding utføres ved bruk av en gryte eller bolle, bør det tas hensyn til å sikre tilstrekkelig avstand mellom ansiktet og vannet for å forhindre forbrenning.
- Øynene skal holdes lukket under innånding for å unngå irritasjon av konjunktiva.
- Gryten eller bollen skal også stå trygt for å forhindre at den velter og brenning en gang til.
- Etter innånding bør sirkulasjonen være oppmerksom. Derfor anbefales spesielt eldre å ta en kort pause etter innånding og ikke stå opp for raskt for å unngå mulig svimmelhet eller besvimelse.
Hvilke stoffer kan inhaleres?
Den klassiske måten å inhalere med kamille te når du er forkjølet. Kamille har en betennelsesdempende og smertestillende effekt og dreper bakterier. I tillegg stimulerer det blod sirkulasjon og løsner slim. Kamille kan brukes til dampinnånding for forskjellige sykdommer: Disse inkluderer akutt eller kronisk bihulebetennelse, rhinitt, ondt i halsen og hoste.
Hvis en gryte eller bolle brukes til dampinnånding, må flere poser med kamille te helles over med kokende vann. Omtrent tre til fem liter kokende vann og fire poser med kamille te skal brukes til hver innånding. Innånding bør gjøres minst to ganger om dagen i omtrent 15 minutter hvis du er forkjølet, men kan gjentas oftere om nødvendig.
Foruten kamille te, kan kamilleekstrakter eller blomster også brukes til innånding. Hvis det brukes kamilleblomster, kreves omtrent en håndfull med tre til fem liter vann for dampinnånding. Hvis det brukes en inhalator, bør bruksanvisningen for dosering av tilsetningsstoffene følges.
Normalt tilsettes litt vann med tilsatt kamille til toppen av inhalatoren. Te tre olje har en lignende effekt som kamille. Det er smertestillende, desinfiserende og stimulerer blod sirkulasjon.
Det er derfor også egnet for innånding i tilfelle forkjølelse, sår hals, hoste, bihulebetennelse, tonsillitt eller bronkitt. I en stor gryte, omtrent tre til fem dråper Te tre olje tilsettes kokende vann for dampinnånding. Innånding er i omtrent syv minutter, minst to ganger om dagen.
Salt fukter slimhinnene, har en slimløsende effekt og har også en desinfiserende effekt. Saltvann er best egnet for tett nese og tørre slimhinner, men kan også brukes til annen forkjølelse. Ved innånding med salt bør det tas hensyn til at ubehandlet salt brukes.
Dette betyr for eksempel at jodisert salt eller salt med andre tilsetningsstoffer som urtesalt ikke brukes. Normalt, ikke-jodisert bordsalt, havsalt eller inhalasjonssalt kan brukes. Innåndingssalt er lett å tilberede fordi det er pakket i porsjoner.
Ved innånding med saltvann er det viktig at riktig konsentrasjon på 0.9% velges slik at den kan fungere. Dette betyr at ni gram salt løses opp per liter vann. Hvis det brukes en dampinhalator eller forstøver, er det ferdige løsninger som settes i festene til enhetene. Dette emnet kan også være av interesse for deg: Gurgle med saltvann - det er den rette måten å gjøre det på!
Alle artiklene i denne serien:
