bryte

Innledning Nesten like relevant som kunnskapen om den ideelle treningsplanen og et balansert kosthold er den grunnleggende kunnskapen om idrettsskader for idrettsutøvere. Spesielt profesjonelle idrettsutøvere som krever topp ytelse fra kroppen og svært motiverte, ganske utrente sporadiske idrettsutøvere er spesielt påvirket av skader. Men hva gjør du når det plutselig ... PECH-regel

Påføring på kneet PECH -regelen er også en god veiledning for kneskader, som er spesielt vanlig blant sportsskader. Fremfor alt annet bør fokuset være på P - pause - ved kneskader! Spesielt når det fortsatt er uklart om leddbånd eller sener er påvirket i leddet ... Påføring på kneet PECH-regel

Søknad om blåmerker Blåmerker kan derfor effektivt reduseres under utviklingen, spesielt ved kjøling og kompresjon. Hvis PECH -regelen brukes umiddelbart etter skaden, kan blåmerker noen ganger forhindres helt. Dessverre fungerer dette prinsippet ikke like godt for eksisterende blåmerker; Likevel bidrar kjøling, sparing, kompresjon og høyde til å redusere ... Søknad om blåmerker | PECH-regel