Løperens kne er en irritasjon av iliotibialbåndet. Det er også kjent som et iliotibial ligament syndrom (ITBS) eller tractus syndrom. Iliotibial ligament er en seneplate som festes til utsiden av kneleddet og vokser inn i laterale hoftemuskler. Det er en sterk seneplate og hjelper ... Øvelser med et eksisterende løpere kne
Smerter ved jogging/sykling Løperens kne er en irritasjon av iliotibialbåndet på grunn av overbelastning eller feil lasting. I begynnelsen av løp er det vanligvis ingen smerter med mindre leddbåndet er i en akutt inflammatorisk tilstand.Smerter oppstår under belastning når leddbåndet gnir seg mot lårbenet via de benete fremspringene. Spesielt… Smerter ved jogging / sykling | Øvelser med et eksisterende løpere kne
Hvor lang pause Løperens kne er en overbelastning. For å gi senen en sjanse til å helbrede, bør den ikke belastes ytterligere, men bør være immobilisert en stund. Spesielt ved akutt betennelse bør kneet lindres. Sener har en dårligere blodtilførsel enn muskler og trenger derfor ... Hvor lang pause | Øvelser med et eksisterende løpere kne
Albuesmerter kan ha mange forskjellige årsaker. Symptomene som oppstår kan også variere avhengig av skaden og kan forårsake begrensninger i forskjellige bevegelser. En del av rehabiliteringstiltakene for albuesmerter er spesielt målrettede øvelser for det smertefulle albueleddet. Avhengig av årsaken, har disse som mål å styrke musklene, stabilisere albuen ... Øvelser for albuesmerter
Fysioterapi/behandling Hvordan behandlingen, spesielt innen fysioterapi, ser ut, avhenger i stor grad av årsaken til albuesmerter. Selvfølgelig er hovedmålet å bekjempe smerten. Dette bør gjøres så langsiktig som mulig, og samtidig bør årsaken som er ansvarlig for smerten elimineres. Spesielt overbelastning ... Fysioterapi / behandling Øvelser for albuesmerter
Hvor lenge skal jeg stoppe? Hvor lenge man skal stoppe ved smerter i albueleddet, avhenger i stor grad av årsaken til smerten. Hvis smerten skyldes muskelspenninger eller blåmerker, er leddet vanligvis smertefritt og fullt spenstig igjen i løpet av få dager. Hvis derimot ... Hvor lenge skal jeg ta en pause? | Øvelser for albuesmerter
Årsaker til albuesmerter Albuesmerter kan være et resultat av mange forskjellige skader på albueleddet. Disse inkluderer: Albue Artrose Revmatisme Tennisalbue eller golfalbue En akutt betennelse (leddgikt) i albueleddet En betennelse i bursa Muskelspenninger En musearm (også RSI = Repetitive Strain Skade) Frakturer Dislokasjon (luxation) ... Årsaker til albuesmerter Øvelser for albuesmerter
Varighet av en revet muskelfiber av kalven En revet muskelfiber i leggområdet er en sykdom som vanligvis helbreder uten komplikasjoner hos en ellers frisk pasient. Imidlertid avhenger den faktiske tiden til muskelfibrene i leggområdet heler helt av flere faktorer. Fremfor alt den eksakte lokaliseringen og ... Varigheten av en revet muskelfiber av leggen | Revet muskelfiber av kalven
Innledning Revne muskelfibre kan i prinsippet forekomme i hvilken som helst muskel, men langt den vanligste skaden er muskler i lår eller legg. Kalvens muskler utsettes for spesielt høy belastning. Det er ansvarlig for at vi kan rulle foten over tærne og forfoten ... Revet muskelfiber av kalven
De første tegnene på en revet muskelfiber av kalven De første tegnene etter utviklingen av en revet muskelfiber er ofte sterke, stikkende smerter i leggen, som enten er lokalisert i leggområdet, men som også kan spre seg oppover mot låret eller nedover mot foten. Noen ganger kan en liten bulke ... Første tegn på en revet muskelfiber av leggen | Revet muskelfiber av kalven
Symptomer på revet muskelfibre i leggen Det første og mest avgjørende symptomet på en revet muskelfiber er vanligvis stikkende og skytende smerter i leggmuskelområdet. En revet muskelfiber oppstår vanligvis plutselig under visse bevegelser. Mesteparten av tiden er dette rykkete bevegelser, for eksempel plutselige starter eller ... Symptomer på en revet muskelfiber av leggen | Revet muskelfiber av kalven
Diagnose av revet muskelfibre av leggen Ved diagnostisering av en revet muskelfiber er pasientundersøkelsen spesielt viktig. Dermed spør legen pasienten om det eksakte ulykkesforløpet og symptomene. Her kan det allerede gjøres et første estimat om det gjelder en rive i muskelfibre eller bare en ... Diagnose av en revet muskelfiber av leggen | Revet muskelfiber av kalven
