Føttene danner enden av kroppen vår, som må absorbere belastningen forårsaket av løpende bevegelser og motvirke den deretter. Føttene må ikke bare være fleksible, men også stabile for å oppfylle denne funksjonen. Hvis det er klager som smerter eller svie i fotsålen, kan dette begrense ... Brennende og smertefulle fotsåler - Terapi
Fysioterapeutiske tiltak Ved fysioterapi vises og utføres øvelser for å stabilisere fotbuen ved smerter og svie i fotsålen. Dette er styrkeøvelser for fotbuen, som pasienten bør fortsette å øve hjemme. Balanseøvelser er også innebygd for å videreføre ... Fysioterapeutiske tiltak | Brennende og smertefulle fotsåler - Terapi
Hvordan kan helbredelsesprosessen fremskyndes/Hvilke hjelpemidler er tilgjengelige Hvis du vil ta aktiv handling mot smerter og svie i fotsålen, kan du smøre varmende salver på hele foten for å fremme blodsirkulasjonen. Forbedret blodsirkulasjon fremmer helbredelsesprosessen på fotsålen. Den… Hvordan kan helbredelsesprosessen akselereres / Hvilke hjelpemidler er tilgjengelige | Brennende og smertefulle fotsåler - Terapi
Når skal jeg gå til legen? Hvis smerter og svie på fotsålen er forbundet med traumer i form av en ulykke, er det nødvendig å konsultere legen for å utelukke brudd på foten. Legen bør også konsulteres hvis smertene vedvarer i flere dager ... Når skal jeg gå til legen? | Brennende og smertefulle fotsåler - Terapi
I hovedsakelig stillesittende aktiviteter, som ved skrivebordet på kontoret, blir en ensidig, kollapset og avrundet holdning ofte vedtatt, noe som kan føre til stillingsproblemer og ryggsmerter over lengre tid. På sikt kan skulder-, nakke- og ryggmuskulaturen så vel som magemusklene forverres og ... Holdningsforbedring ved pulten - øvelser
Øvelser: mot en hunchback Skihoppere Roterende sete på kontorstolen Stående oppreist Ytterligere øvelser mot en hunchback finner du i artiklene: Startposisjon: sitter på en kontorstol, den øvre delen av kroppen vippes fremover, armene strekkes litt bakover ved siden av kroppen, håndflatene på ... Øvelser: mot en pukkel | Holdningsforbedring ved pulten - øvelser
Gymnastikk Skuldersirkler Tre Foroverbøyning Kalvøvelse Ytterligere øvelser finnes i artikkelen Mobiliseringstreninger fra fysioterapi Utførelse: legg begge hendene på skuldrene og sirkel begge skuldrene i 30 sekunder fremover og bakover Utførelse: Ett ben står, den andre foten hviler på underbenet eller kneet på den stående ... Gymnastikk | Holdningsforbedring ved pulten - øvelser
Ryggsmerter Ryggsmerter kan ha mange forskjellige årsaker, inkludert psykologisk stress, psykosomatisk sykdom, muskelspenninger eller organiske problemer som diskusprolaps. På arbeidsplassen forårsaker dårlig holdning og mangel på trening langsiktige muskulære problemer som deretter fører til ryggsmerter. Den beste forebyggingen og terapien i like stor grad er en god ... Ryggsmerter | Holdningsforbedring ved pulten - øvelser
En holdningsskole refererer til et kurs for å lære en fysiologisk sunn holdning, utvikling av kroppsbevissthet, ryggvennlig håndtering av hverdagssituasjoner, styrking av stillingsmuskulaturen samt ulike bevegelses- og tøyningsøvelser. Kroppsskoler eller ryggskoler tilbys ofte i fysioterapipraksis eller treningsstudioer. Også i selskaper og på… Holdning skole
Stillingsforbedring på arbeidsplassen En holdningsskole begynner på arbeidsplassen. Som regel blir det brukt 40 timer i uken der og under visse omstendigheter bare sittende. Med de riktige atferdsreglene kan permanente smerter kontrolleres på arbeidsplassen. Ikke bare riktig sitte og stå er viktig for forebygging, men også ... Forbedring av kroppsholdning på arbeidsplassen Holdning skole
Ytterligere fysioterapeutiske tiltak Ytterligere fysioterapeutiske tiltak for å fremme en sunn holdning er forskjellige strekk, hovedsakelig for den sunkne fronten av kroppen, her spesielt brystmusklene og hoftebøyerne, varmeapplikasjoner, massasje eller triggerpunktterapi for spente områder, elektroterapi mot smerter og også for å støtte muskelkontroll, ... I tillegg Yoga eller Pilates ... Ytterligere fysioterapeutiske tiltak Holdning skole
