Prinsipp for progressiv belastning
Innledning Prinsippet om progressiv belastning er definert som en jevn økning i belastningen med økende ytelse. For en sporty nybegynner er det noen ganger umulig å jogge en distanse på 5 km kontinuerlig uten pause. Vanlig trening forbedrer ytelsen, slik at utholdenhetsløpet på 5 km kan fullføres uten problemer. … Prinsipp for progressiv belastning