Utendørs sport om vinteren - hvorfor ikke? Først forårsaker den ytre kulden skjelving, men snart åpner blodårene i huden og musklene seg og kroppen oversvømmes av en behagelig varm følelse. Det er imidlertid noen punkter du bør vurdere når du trener i kulden. Kjører om vinteren: Vær forsiktig med glatte gulv og… Gå, jogge, sykle om vinteren
Ski- og langrennssesongen nærmer seg. For ganske utålmodig tilbyr nå Nordic Blading: det er inlineskøyter med staver i langrenn freestyle. Kroppen er lastet holistisk og trent godt. Stavgang har nå blitt en integrert del av treningsprogrammene til alle idrettsarrangører. Nordic Blading beviser at intensiv gange ... Nordic Blading: Forberedelse til langrennssesongen
Enten trekking, fotturer eller stavgang - trening til fots i det store utendørs er “trendy”. Med god grunn: fotturer av alle slag har vist seg å gi optimal fysisk, mental og åndelig form. Som barn flyttet vi mye, men det gikk vanligvis ikke å gå en tur eller til og med vandre med foreldrene våre ... Hiking
Det som er bra med fotturer er at du ikke trenger å ta leksjoner for å lære det. Og du trenger ikke noe spesielt sportsutstyr for å begynne med det. Likevel er det et par ting du bør huske på slik at ingenting ødelegger fotturer. En god forberedelse er en del av fotturen ... Vandring: Forberedelse
Stavgang fungerer mange forskjellige muskler. Denne treningen i hele kroppen gjenspeiles også i kaloriforbruket: En nordisk turgåer forbrenner i gjennomsnitt mellom 400 og 500 kalorier i timen-avhengig av intensiteten på gjennomføringen. Spesielt eldre mennesker og mennesker med leddproblemer kan forbedre utholdenhet, mobilitet, styrke og koordinering med ... Nordic Walking er lett på leddene
Alle som starter en ny idrett bør finne ut om kravene på forhånd. Det være seg riktig utstyr, de fysiske kravene til det, morsomme faktor eller treningsfaktoren. Alle trenger sporten som passer ham og kompenserer for hverdagen. Ambisiøse mennesker bør velge tregere sport som stavgang eller svømming for å ... Hvilken sport passer meg?
