I et proteindiet økes andelen proteiner i kosten, mens karbohydrater i stor grad unngås. Det er derfor en form for lavkarbo-dietter. Siden proteiner metter lengre og raskere, bruker du færre kalorier uten å bli sulten og kan derfor gå ned i vekt effektivt og på lang sikt. Samtidig er en… Proteinet med høyt proteininnhold
Hva kan du spise? Hovedkomponenten i dietten er de eponymiske proteinene eller også proteiner. Animaliske produkter som kjøtt, fisk, meieriprodukter og egg har et høyt proteininnhold. Men bønner, kikerter og linser er også gode proteinkilder. I tillegg kan proteinshakes og proteinstenger legges til ... Hva kan du spise? | Proteinet med høyt proteininnhold
Bivirkninger Proteindiet kan føre til forskjellige bivirkninger, spesielt hvis du øker mengden protein drastisk og ikke spiser et balansert kosthold. Hvis det forbrukes mer protein enn tarmen kan bearbeide, bryter bakterier i fordøyelseskanalen ned maten og frigjør gasser. Konsekvensene kan være flatulens og diaré. … Bivirkninger Proteinet med høyt proteininnhold
Risikoer Den største risikoen ved et proteindiett er når tilstander eller sykdommer som taler mot denne diettformen ikke blir tatt på alvor. Disse inkluderer spesielt sykdommer og funksjonelle begrensninger i nyre eller lever. Dette kan da føre til alvorlige metabolske forstyrrelser og organskader. Ulike tarmsykdommer kan også forverres ... Risiko | Proteinet med høyt proteininnhold
Kritikk av dietten Kritikk av proteindiet kommer hovedsakelig til uttrykk fordi for mye proteinforbruk kan føre til overbelastning av nyrene og alvorlige metabolske forstyrrelser. I tillegg kan et ubalansert kosthold føre til mangel på viktige næringsstoffer og vitaminer. En annen kritikk er at de komplekse komponentene i et balansert kosthold er ... Kritikk av dietten | Proteinet med høyt proteininnhold
Hva er kostnaden for et proteindiett? Hvor høye kostnadene ved et proteindiett er, kan ikke sies totalt sett. Det avhenger av hvilken mat du velger, hvor du kjøper dem, hvor mye du spiser og om du for eksempel verdsetter økologiske produkter. For eksempel noen som inkluderer biff i kostholdet oftere ... Hva koster et protein diett? | Proteinet med høyt proteininnhold
