Sport med herniated plate
Sport er spesielt viktig når det gjelder a skiveprolaps i livmorhalsen. Mange tenker på en herniated plate først og fremst av streng sengeleie og beskyttelse. Dette er imidlertid bare delvis riktig.
Selvfølgelig bør sport som belastes ryggraden unngås. Dette er spesielt kontaktsport, som fotball eller basketball. Endurance idretter som svømming, fotturer, sykling og turgåing, derimot, er spesielt egnet fordi de ikke komprimerer ryggraden.
Jogge kan være skadelig under visse omstendigheter, siden det utøves mye kraft på intervertebral plate. Du bør avklare dette med legen din i hvert enkelt tilfelle. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot styrking av musklene, spesielt i tilfelle a skiveprolaps av livmorhalsen, akselererer dette ikke bare helbredelsesprosessen, men forhindrer også senere skade eller utvikling av en ny plateherniation.
Det anbefales derfor å starte med fysioterapi eller fysioterapi umiddelbart etter å ha fått en herniated plate i nakkehalsen. Fysioterapeuten kan da vise den berørte personen øvelser for å styrke, strekke, slappe av eller mobilisere livmorhalsen for å gjenvinne full styrke så raskt som mulig. Øvelser fra fysioterapi finner du i artiklene:
- Mobilitet i livmorhalsen
- Hva er den beste måten å strekke livmorhalsen på?
- Øvelser i mobilisering av cervical ryggrad
- Ryggmargsstenose HWS-øvelser
Varighet
Hvor lang tid en herniated plate eller rehabiliteringsprosessen etterpå tar, avhenger av mange faktorer. Var behandlingen kirurgisk eller konservativ? Hvis kirurgisk: Hvilken type operasjon ble utført?
I hvilket område av cervical ryggraden er herniated plate plassert? Hva er pasientens generelle kondisjon? Hvor gammel er pasienten og er det andre sykdommer?
Holder pasienten seg til sin trenings plan? Er det ivaretatt å minimere risikoen for ytterligere skade i hverdagen (riktig holdning, ingen forbudte idretter, etc)? Alle disse spørsmålene og noe mer påvirker den individuelle rehabiliteringsprosessen og dermed tiden til full bedring.
A skiveprolaps i livmorhalsen kan derfor vare fra noen uker til flere måneder. Behandlingslegen din kan gi deg mer detaljert informasjon basert på kontrollundersøkelser. Også når en retur til den respektive sporten er mulig igjen.
- Var behandlingen kirurgisk eller konservativ?
- Hvis kirurgisk: Hvilken type operasjon ble utført?
- I hvilket område av cervical ryggraden er herniated plate plassert?
- Hva er pasientens generelle kondisjon?
- Hvor gammel er pasienten og er det andre sykdommer?
- Holder pasienten seg til treningsplanen sin?
- Er det ivaretatt å minimere risikoen for ytterligere skade i hverdagen (riktig holdning, ingen forbudte idretter, etc)?
Alle artiklene i denne serien:
