Risiko
Den største risikoen ved et protein kosthold er når tilstander eller sykdommer som snakker mot denne formen for kosthold ikke blir tatt på alvor. Disse inkluderer spesielt sykdommer og funksjonsbegrensninger av nyre or leveren. Dette kan da føre til alvorlige metabolske forstyrrelser og organskader.
Ulike tarmsykdommer kan også forverres av a kosthold som er for rik på protein. Derfor, i tvilstilfeller, bør du søke råd fra en lege på forhånd. I tillegg kommer dette kosthold bærer risikoen for å lide mangel på for eksempel forskjellige vitaminer eller sporstoffer på grunn av et ubalansert kosthold. Vårt neste emne kan også være interessant for deg: Gå ned i vekt med NISY
Medisinsk evaluering av dietten
Med et midlertidig proteindiett kan vektreduksjon i prinsippet oppnås uten noe negativt Helse effekter. Dette gjelder imidlertid bare hvis visse kriterier er oppfylt. På den ene siden, karbohydrater og sunt fett må ikke slippes helt bort under dietten.
Dessuten bør det konsumeres nok grønnsaker til å levere fordøyelseskanalen med kostfiber. Frukt skal heller ikke unngås helt. Det er også viktig at det oppnådde kaloriunderskuddet ikke er for stort.
Den forbrukte mengden protein bør heller ikke overstige to gram per kilo kroppsvekt per dag. Hvis alle disse faktorene blir tatt i betraktning, er det fra et medisinsk synspunkt ingen bekymringer for diettformen. Imidlertid bør det bemerkes at dietten ikke bør ha for høyt proteininnhold, og at et balansert kosthold med høyere karbohydratinnhold etter kostholdet bør fortsette. Det er også viktig at proteindiet ikke skal brukes i tilfelle leveren or nyre sykdommer og begrenset funksjon av disse organene. Likeledes eventuelle bivirkninger som kan oppstå, for eksempel diaré or forstoppelse, bør ikke ignoreres, men det må gjøres en endring i kostholdet og, om nødvendig, en pause i dietten.
Alle artiklene i denne serien:
