Skulderaduksjon
“Skulderaduksjon” Sitt eller stå ved siden av et bord og legg hele underarmen på den. Skulderen vil ikke trekkes opp. Overkroppen er oppreist, skuldrene trekkes bakover. Trykk underarmen godt inn i puten og hold spenningen i 5-10 sekunder. Du vil føle musklene under ... Skulderaduksjon