uten utstyr

De mest kjente øvelsene for å trene magemusklene er sannsynligvis sit-ups og crunches. Det er imidlertid mange flere forskjellige øvelser for å få magemusklene i form. Følgende øvelser er rettet mot nybegynnere, avanserte og profesjonelle, for for en effektiv trening av magemusklene er øvelser som er passende for treningsnivået veldig ... Magemuskeløvelser

Øvelser med middels vanskelighetsgrad Følgende øvelser er ikke så enkle lenger og er heller rettet mot avanserte brukere: Sit-ups er trolig en av de mest populære mageøvelsene i tillegg til crunches. Startposisjonen er den samme som for crunches. Hendene krysses på brystet slik at ... Øvelser med middels vanskelighetsgrad | Magemuskeløvelser

Øvelser med høy vanskelighetsgrad Dette avslutter delen med øvelsene for avanserte studenter. I det følgende skal vi behandle øvelser som har en høy grad av kompleksitet og derfor er mer egnet for profesjonelle: Den hengende benløftingen er en av de mest effektive øvelsene for magemusklene. Dette… Øvelser med høy vanskelighetsgrad | Magemuskeløvelser