“Strekk på ett trinn” Stå på en trinnkant med begge forføtter. La nå hælene, som er i luften, synke til bakken. Knærne forblir helt strukket.
Du kan også gjøre denne øvelsen med bare en fot. Den andre foten står da helt på trinnet. Hold spenningen i leggen i 10 sekunder. Etter en kort pause følger en ny runde. Tilbake til artikkelen
