Cervical ryggradssyndrom øvelser med Theraband

Et cervical ryggradssyndrom er et av de vanligste kliniske bildene i fysioterapi, som er foreskrevet av ortopeden. Et cervical ryggradssyndrom beskriver smerte i området til hals og hode, som et resultat av hypertonus av den korte nakke musklerden trapezius muskel og skulder-arm-komplekset. I tillegg til hypertonus, misposisjoner i livmorhalsen kan også være årsaken til cervical ryggradssyndrom. Det kommer til følgende: For å lindre symptomene, bør fysioterapi utføres og ryggen styrkes med et eget treningsprogram. Omfattende informasjon om dette emnet finner du i følgende artikler:

• Bevegelsesbegrensninger
• Stråling i armene til hendene
• Hodepine
• Nakkesmerter
• Søvnproblemer og resulterende depresjoner

• Cervical ryggrads syndrom symptomer
• Cervical Spine Syndrome Fysioterapi

Øvelser med Theraband

Øvelser med theraband direkte for livmorhalsen er vanskelig, fordi bevegelsen er veldig spesifikk og kan knapt støttes med et hjelpemiddel. Det er bedre å styrke musklene som gir støtte og stabilitet under livmorhalsen i den romboide regionen og generelt for BWS. Øvelsene 2-4 er øvelser for skulderblad muskler.

Denne muskulaturen er viktig for å dempe belastningen på livmorhalsen. Jo sterkere korsryggen er, desto lavere belastning på livmorhalsen og et livmorhalssyndrom unngås. Videre “Øvelser med theraband for cervical ryggraden ”finner du i denne artikkelen.

• Øvelse 1: Enten hold theraband selv eller fest den til veggstengene. Siktelinje mot veggen eller hendene. Theraband er festet på baksiden av hode begge trådene løper til høyre og venstre i hodet til veggstengene eller holdes i hendene.

  Det bør være noe spenning og pasienten skyver på hode bakover i en "CHIN IN" bevegelse, dvs. en dobbelhake.

• Øvelse 2: Hold Theraband i begge hender, løft armene ca. 90 ° foran kroppen og trekk armene fra hverandre, trekk litt tilbake med spenning.
• Øvelse 3: Hold Theraband i begge hender, armene over hodet og trekk Theraband fra hverandre. Trekk litt tilbake med spenning eller hold deg i spenning og fortsett å trekke minimalt
• Øvelse 4: Hold Theraband i begge hender, strekk armene fremover, bøy albuene og bygg opp spenninger med Theraband. Trekk albuene tilbake mens du holder spenningen til Theraband. Øvelsen er mer effektiv hvis Theraband tas to ganger for å øke spenningen.