Er det mulig å forsinke utbruddet av overgangsalderen?
Mulighetene for å påvirke utbruddet av menopause er begrenset. Noen faktorer er kjent for å være forbundet med en tendens til å starte menopause seinere. En sunn livsstil har en tendens til å forsinke utbruddet av menopause.
Ifølge en studie er grønne og gule grønnsaker spesielt effektive. Selv kvinner som hadde sitt første menstruasjon i veldig ung alder har i gjennomsnitt en senere overgangsalder. Det samme gjelder overvektige kvinner.
Fordi fettvev produserer også østrogen. Flere graviditeter eller bruk av p-piller har også en tendens til å forsinke overgangsalderen. Selvfølgelig spiller genetikk også en rolle. Hvis overgangsalderen til mor startet sent, begynner også datterens overgangsalder litt senere. røykingderimot årsaker overgangsalderen å starte i gjennomsnitt to år tidligere.
Hvordan endres fett i magen?
De endrede hormonnivåene i overgangsalderen påvirker mange kroppsfunksjoner. For eksempel fører det lave østrogennivået også til en endring i fordelingen av kroppsfett. Overflødig energi lagres i økende grad i form av fett i bukområdet.
Magefett øker, noe som dessverre anses å være spesielt dårlig. I tillegg til det synkende østrogennivået, er det andre faktorer som fremmer en økning i magefett. På den ene siden synker energibehovet med økende alder, og i tillegg er man fysisk mindre aktiv.
Derfor er det viktig å redusere negative konsekvenser, for eksempel diabetes mellitus eller hjerte- og karsykdommer, for å være oppmerksom på en balansert livsstil. Spesialiserte leger kan gi råd på dette området. Miste vekt i overgangsalderen?
