Hopp til innhold
Generelle tiltak
Siden de fleste betennelser i halsen er forårsaket av virusinfeksjoner, er det nødvendig å vente på den normale helbredelsesprosessen, som varer over en til to uker. Følgende tiltak kan hjelpe helbredelsesprosessen:
Kommersiell mild hals eller pastiller (Helst sukker -frie) kan bidra til å avlaste.
Sengeleie
Om nødvendig komprimerer barn kalv for å redusere feber
Overholdelse av de generelle hygienetiltakene!
Nikotin begrensning (avstå fra tobakk bruk).
Alkoholbegrensning (avstår fra alkohol)
Sikt etter normal vekt! Bestemmelse av BMI (body mass index , kroppsmasseindeks) eller kroppssammensetning ved hjelp av elektrisk impedansanalyse.
BMI ≥ 25 → deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram.
Faller under BMI nedre grense (fra 45: 22 år; fra 55: 23 år; fra 65: 24 år) → Deltakelse i et medisinsk overvåket program for vektig .
Unngåelse av psykososialt stress:
Unngåelse av miljøbelastning:
Redusert fuktighet - f.eks. Klimaanlegg, munn puste .
Støvbelastning på arbeidsplassen
Ernæringsmedisin
Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en blandet kosthold tar hensyn til sykdommen ved hånden. Dette betyr blant annet:
Totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt daglig (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
En eller to ganger i uken fersk havfisk, dvs. fet marin fisk (omega-3 fettsyrer ) som laks, sild, makrell.
Høy fiber kosthold (fullkornsprodukter).
Følgende spesielle kostholdsanbefalinger overholdes:
Tilstrekkelig drikkemengde
Ikke spis hard mat, men heller myk mat, supper og te, som f.eks kamille te.
Valg av passende mat basert på ernæringsanalysen
Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- ta om nødvendig et passende kosthold supplere .
Detaljert informasjon om ernæringsmedisin du vil motta fra oss.