Flexibar-svingingen Bar er et treningsapparat som kan brukes hjemme eller i sportsgrupper og kan brukes til mange forskjellige øvelser for å styrke forskjellige muskelgrupper i hele kroppen. Videre trening med Flexibar Swinging Bar er egnet for forskjellige målgrupper, dvs. for unge så vel som eldre brukere, for nybegynnere og avanserte brukere. Øvelsene med Flexibar kan tilpasses individuelt til målet og utgangssituasjonen til trainen og er derfor også egnet for en gruppe med forskjellige ytelsesnivåer, styrker og svakheter.
Effekt av Flexibar vibrasjonsstang
Trening med Flexibar har mange forskjellige positive effekter på kroppen. Under trening bringes Flexibar i vibrasjoner, og vibrasjonene når kroppen forårsaker en spenning i de stabiliserende dype koffertmuskulaturene. De dype overkroppsmuskulaturene kan ikke bevisst kontrolleres og er derfor vanskelige å trene, men er viktige for kroppsholdningen og for å stabilisere ryggen.
Styrking av de dype overkroppsmuskulaturen ved å trene med Flexibar kan derfor bidra til å forebygge og lindre rygg og leddsmerter. Kontrollen av de dype musklene påvirker også bekkenbunn, som også blir trent som en del av Flexibar-opplæringen. Og dermed inkontinens kan forhindres eller bekkenbunn kan trenes igjen. I tillegg er trening med Flexibar et utholdenhet trening som stimulerer stoffskiftet og trener sirkulasjonssystem. Dette gjør opplæringen også egnet som en del av et vekttapsprogram eller for pasienter som vil skaffe seg forsiktig sirkulasjonssystem går.
Bruksområder
Bruksområdene til Flexibar som vibrerer Bar er like forskjellige som effekten av treningen. Ofte brukes Flexibar Swinging Bar i sports- eller ryggsportgrupper eller i treningsstudioet, men den selges også til bruk hjemme. Siden trening med Flexibar styrker den dype ryggen og magemuskler, det brukes spesielt ofte i forebygging og behandling av rygg smerte.
Trening med Flexibar kan også være nyttig i rehabiliteringsfasen etter hernierte plater eller etter ryggkirurgi, da det hjelper å bygge muskler forsiktig og uten ekstra vekt og forbedrer kroppsholdning. Trening med Flexibar er også nyttig for leddsmerter eller etter leddutskiftning og også i rehabiliteringsfasen for kardiovaskulære eller nevrologiske sykdommer. Siden Flexibar også kan brukes til å trene bekkenbunn muskler, kan treningsapparatet også brukes, for eksempel til trening med kvinner etter fødsel eller med pasienter med blære svakhet å gi en ekstra treningsstimulans og forhindre inkontinens. Men Flexibar passer også for sunne mennesker som vil styrke ryggen og magemuskler og som ønsker å velge en treningsøkt som adresserer nesten hele kroppen samtidig.
Alle artiklene i denne serien:
