Introduksjon
Solbrenthet refererer til hudskader forårsaket av sollys. Spesielt om sommeren, når solen viser full kraft, vil du raskt få det solbrenthet hvis du ikke overholder de viktige reglene for solbeskyttelse.
Forebyggende tiltak mot solbrenthet
Solbrenthet kan lett forhindres med noen få tiltak. Det viktigste er å unngå for hyppig og fremfor alt for intensiv eksponering for solen. For eksempel er det mye vanskeligere å få solbrenthet i skyggen enn i den glødende solen.
Klær har også en beskyttende effekt, da det skadelige sollyset ikke kan trenge gjennom stoffet og komme inn i huden. I tillegg bør det brukes solkrem på hode, fordi hår gir ikke eneste beskyttelse mot solen. Hvis du ønsker å gå gjennom solen i lette klær på grunn av varmen, bør du bruke solkrem.
Solkremets styrke kan justeres i henhold til varigheten av oppholdet ditt. I tillegg er risikoen for solbrenthet noe avhengig av hudtypen. Hvis du har lysere hud, bør du derfor velge en solmelk med høyere solbeskyttelsesfaktor enn noen med mørkere hud.
For å gjøre huden generelt mindre følsom for sollys, en vitaminrik kosthold er også nyttig. Mange av de vitaminer (vitamin A, vitamin E, vitamin C) er viktig for sunn hud. Huden prøver å beskytte seg mot UV-strålene ved å danne pigmentet melanin og fortykning av det kåte laget, men dette tar litt tid.
Derfor bør huden vanes sakte til solen, i løpet av vinterferien i tropene eller også med skiferien, betyr dette å forbli i begynnelsen bare kort tid i solen og å være ofte i skyggen. Den brennende middagsolen fra klokka 12.00 til 15.00 bør unngås så vel som for lang bading, fordi vannet reflekterer UV-stråling og dette fører til en ekstra belastning på huden. Forskere antar også at hyppige UV-stråling tidlig barndom kan føre til svart hud kreftden melanom, selv uten solbrenthet.
- Solbeskyttelse for barn - nyttige tips!
- Slik kan du forhindre solallergi
Alle artiklene i denne serien:
