Hvis man tar en titt på risikofaktorer for en hjerte angrep, blir det raskt tydelig hva man kan gjøre for å forhindre a hjerteinfarkt. I utgangspunktet er en balansert og sunn livsstil et viktig skritt for å forhindre en mulig hjerte angrep.
Forhindre hjerteinfarkt
Følgende tips kan bidra til å forhindre hjerteinfarkt:
- Regelmessig trening: Hvis koronar arterien sykdom allerede er til stede, bør huslegen spørres om koronaridrettsgrupper. Ellers tilbyr det regelmessig trening, noe som allerede er mulig på et enkelt nivå
- Sunn, variert helmat kosthold med lite kjøtt og rikelig med frukt og grønnsaker.
- Oppnå normal vekt: overvekt kan være en faktor som øker risikoen for hjerteinfarkt
- Avkall på nikotin: For å unngå hjerteinfarkt så mye som mulig, anbefales det å avstå fra å røyke
- Unngå stress: Både profesjonelt og privat stress og psykologisk stress bør reduseres så mye som mulig
Hvis sykdommer som høyt blodtrykk, forhøyet kolesterol or diabetes er til stede, bør de være godt justert (med medisiner).
13 tips for et sunt hjerte
Et hjerteinfarkt er livstruende
Selv i dag, a hjerte angrep er livstruende: omtrent en fjerdedel av alle de berørte dør av hjerteinfarkt. Og selv innen et år etter infarkt, dør mange pasienter - kvinner oftere enn menn.
Hvert minutt teller i en hjerteinfarkt Jo lenger tid det tar å starte behandlingen, jo mer vev dør irreversibelt og jo større er sannsynligheten for livstruende hjertearytmier og andre komplikasjoner.
Derfor kan det ikke stresses ofte nok: Ring 911 ved den minste mistanke om hjerteinfarkt.
