Behandling
Når ledbåndet strekkes, er det viktigste å beskytte leddet. Hvis ledbåndet strekkes ved ankel, foten skal ikke belastes, så gå og stå bør unngås. Hvis et leddbånd har blitt strukket under sport, bør all idrettsaktivitet stoppes umiddelbart og en pause bør tas i stedet.
For å motvirke hevelse, er ankel skjøten skal avkjøles raskt. Enten kaldt vann eller is kan brukes. I tilfelle av is, bør det imidlertid utvises forsiktighet for å sikre at den ikke ligger direkte på huden, men heller at en klut plasseres mellom den for å forhindre forfrysninger.
Kjøling fører til økt blod sirkulasjon i ankel ledd. Derfor er en kompresjonsbandasje bør påføres etterpå for å forhindre alvorlig hevelse. Dette kan også oppnås ved høyde, da dette forhindrer overdreven blod fra å strømme inn i det skadede området.
En lege bør konsulteres for å utelukke a brudd. Hvis legen bekrefter at leddbåndene har strukket, kan foten lastes normalt. Det er derfor mulig å gå, men foreløpig bør man unngå sport.
Hvis det imidlertid er alvorlig smerte under belastning kan leddet, eller det overstrakte leddbåndet, støttes med en såkalt pneumatisk stabiliseringsskinne i seks til åtte uker. Dette er en plastskinne hvor luftputer er festet på innsiden og dermed stabiliserer skjøten. Hvis det er smertefritt å gå etter denne perioden, kan du skille ut skinnen, og foten kan gradvis lastes om igjen.
Det er viktig å sikre at du starter med en lett belastning og gradvis øker belastningen. Mer informasjon om behandling av leddbånd stretching finner du her. Påføringen av et bånd (kinesiotape) kan støtte de strukne leddbåndene ved ankelleddet.
Dette bør brukes av en lege eller fysioterapeut som har mestret teknikken for teiping. Teipen kan være igjen på huden til den løsner av seg selv. Dette er vanligvis tilfelle etter omtrent tre til fem dager.
Effekten av båndet ligner på et bandasje. Det har en støttende effekt på båndene og gir mer hold og stabilitet. Et bånd alene beskytter imidlertid ikke mot en ny rynke. Båndet kan også brukes hvis smerte og hevelse har avtatt, og du begynner å trene igjen. Til tross for båndet, bør man være forsiktig med å sikre at belastningen ikke blir for stor, spesielt de første ukene, fordi stabiliteten til de strukne ledbåndene først må gjenopprettes ved lett trening før motstandsdyktigheten og funksjonaliteten til den opprinnelige situasjonen er restaurert.
Varigheten av en forlengelse av ligamentet
Hvis foten blir spart og avkjølt umiddelbart etter leddbåndet stretching og ytterligere belastning unngås, bør helingsprosessen vanligvis ikke ta lengre tid enn to uker. Det er viktig at skjøten er beskyttet i løpet av denne tiden, og at det ikke er sport. Regelmessig avkjøling og heving av foten kan også påvirke helingsprosessen positivt.
Imidlertid er normale belastninger som å gå mulig. Hvis foten ikke er tilstrekkelig beskyttet, og hvis du begynner for tidlig med tyngre belastning og sport, symptomer på ligament stretching kan raskt komme tilbake. De er ofte enda mer uttalt enn når de først dukker opp.
Bare når smerte og hevelse har avtatt kan du sakte begynne å trene igjen. Avhengig av skadeomfanget, er den fulle bæreevnen til ankelleddet er restaurert etter ca 6 uker. Hvor lang tid tar et ledbånd?
Øvre ankelledd er laget av bein fra nedre bein og foten. Jo lavere bein består av tibia (skinnben) og fibula (leggben), som omgir foten bein som en slags klemme og dermed tillate bevegelser mulig i foten. Det er også mange leddbånd som forbinder og stabiliserer det nedre bein og foten.
De viktigste leddbåndene er den såkalte Ligamentum collaterale mediale på innsiden av ankelen. Det er også kjent som Delta ligament. På utsiden er ledbåndene Ligamentum talofibulare anterius, Ligamentum talofibulare posterius og Ligamentum calcaneofibulare.
Alle leddbånd sørger for at både plantarfleksjon og plantarforlengelse er mulig på en stabil måte. Videre sørger de for at fotbuen holdes i sin faktiske form, og dermed kan statikken til menneskekroppen opprettholdes. Strukturen og konsistensen av leddbånd er bare betinget strekkbar. Hvis det maksimale forlengelsespunktet overskrides, vil det komme tårer eller tårer.
