Funksjon
Metabolske prosesser som bygger opp og bryter ned musklene våre, løper døgnet rundt. Under en atletisk ytelse som en treningsøkt eller en konkurranse blir musklene belastet og næringsstoffer brukes til å produsere energi. Aminosyren leucine er nødvendig for energiproduksjon og "avfallsproduktet" HMB er til overs.
Imidlertid er det nettopp nedbrytingsproduktet HMB som ser ut til å sikre at muskelcellene ikke blir skadet av stresset. Den antikatabole effekten av HMB kan ikke forklares med et skiftende stoffskifte. Tilsynelatende fungerer HMB som en slags forløperstoff for kroppens egne kolesterol produksjon i fasen med høyt kolesterolbehov.
En økt kolesterol kravet er til stede under fysisk belastning eller arbeid, men også i faser av cellevekst. Nettopp av denne grunn kan HMB brukes som kosthold supplere i perioder med høyt stress for muskler og andre kroppsceller for å forhindre sammenbrudd og sette i gang en rask gjenoppbyggingsprosess. Gjennom denne driftsmåten til HMB kan muskelmassen styrkes på den ene siden, og på den annen side kan en styrkeøkning oppnås.
HMB sørger også for at muskelcellene er stabilisert og dermed mer robuste mot mikroskader, da de kan oppstå under hard trening og tungt fysisk arbeid. HMB ser derfor ut til å være veldig godt egnet for å sikre i kombinasjon med belastning, trening eller fysisk hardt arbeid at reduksjon av muskelmasse forhindres og økning i styrke kan forekomme. HMB bør også ha andre positive effekter. For det første sies det å kunne senke LDL kolesterol og blod press. I tillegg sies det å være ansvarlig for stimulerende effekter på immunsystemImidlertid kan ingen verifiserbare resultater ennå gis for disse driftsmåtene, ettersom dette ennå ikke er undersøkt i studier.
Bivirkninger
Siden HMB er et metabolsk produkt i kroppen, bør man anta at det ikke er noen bivirkninger ved normal dosering. I mange studier ble forsøkspersonene gitt maksimalt fem gram HMB per dag som kosthold supplere og ingen bivirkninger ble funnet. Det er imidlertid ennå ikke mulig å si nøyaktig hvilken effekt tilskudd med høyere doser har på kroppen.
Det kan alltid være visse interaksjoner med andre stoffer i kroppen, noe som kan forårsake uønskede bivirkninger. Det er behov for ytterligere studier for å avklare dette spørsmålet. Det langsiktige effekten av HMB har også knapt blitt undersøkt til dags dato, slik at det heller ikke her er noen pålitelige resultater tilgjengelig ennå.
