Leucine

Introduksjon

Leucin er en essensiell aminosyre som kroppen ikke kan produsere selv. Leucin må derfor tas inn med mat. Leucin er også en av de tre forgrenede aminosyrene (BCAA). På grunn av den spesielle strukturen til leucin, skiller den seg betydelig fra de andre aminosyrene i sin funksjon og effekt. De siste årene har leucin, sammen med de to andre forgrenede aminosyrene valin og isoleucin, blitt mer og mer populært fordi det har positive effekter på muskler og fettforbrenning, ikke bare i vekttrening.

Funksjon og effekt

Leucine utfører mange viktige funksjoner og oppgaver i kroppen. Det skylder sine mangfoldige effekter til sin spesielle struktur og samarbeidet med de to andre BCAAs Valin og Isoleucin. Effektene av leucin inkluderer energiforsyning til cellene (spesielt i musklene og leveren) Kampanje for fett metabolisme Forebygging av muskelnedbrytning Positiv effekt på veksthormonet somatotropin: hormonet fremmer langsgående vekst, spesielt i barndom og ungdomsår, men har også andre positive effekter, for eksempel på muskler og bein.

somatotropin spiller også en viktig rolle i stressende situasjoner eller under økt belastning. Det fremmer sårheling fordi leucin er involvert i dannelsen av nytt vev: Leucin stimulerer utskillelsen av insulin fra bukspyttkjertelen, og dermed kontrollere blod sukkernivå og samtidig redusere frigjøringen av stresshormonet kortisol Byggestein for glutaminsyre Totalt sett er leucin således involvert i mange viktige prosesser som finner sted i kroppen, og det er derfor aminosyren ikke bare er interessant for idrettsutøvere også for andre grupper av mennesker som diabetikere, fedme pasienter, mennesker med leveren sykdommer og andre.

• Energiforsyning av cellene (spesielt i muskler og lever)
• Fremme av fettmetabolismen
• Forebygging av muskeltap
• Positiv effekt på veksthormonet somatotropin: hormonet fremmer langsgående vekst, spesielt i barndom og ungdomsår, men har også andre positive effekter, for eksempel på muskler og bein. Somatotropin spiller også en viktig rolle i stressende situasjoner eller økt stress
• Fremme av sårheling, da leucin er involvert i dannelsen av nytt vev
• Regulering av insulinbalansen: leucin stimulerer frigjøring av insulin fra bukspyttkjertelen, som kontrollerer blodsukkernivået og samtidig reduserer frigjøringen av stresshormonet kortisol
• Byggestein av glutaminsyre