Definisjon
HMB har nylig blitt kjent først og fremst som en muskelbygging supplere, og sies å bidra til å konvertere trening til muskelmasseøkning mer effektivt. Av denne grunn tilbys HMB for tiden hovedsakelig av produsenter som også selger andre diett kosttilskudd som er rettet mot muskelbygging eller fettreduksjon. Noen studier som undersøkte effekten av HMBpresenterte imidlertid et syn på en mulig terapeutisk fordel. Dette kan være i behandlingen av eldre pasienter etter hofteoperasjoner, eller som kosthold supplere forum AIDS pasienter. De effekten av HMB on kolesterol syntese har ennå ikke blitt undersøkt og bevist i tilstrekkelig grad, men representerer et ytterligere potensial for en mulig terapeutisk fordel som fremdeles skal undersøkes.
Inntekter
HMB er vanligvis tilgjengelig i pulver og kapsler eller tabletter fra forskjellige produsenter. Pulveret må vanligvis blandes med vann eller juice før inntak. Det anbefales også å ta tilstrekkelig mengde væske når du tar tabletter eller kapsler.
Mengden HMB som skal tas daglig varierer fra produsent til produsent, men er vanligvis rundt 1.5 til 3 gram per dag, med enkeltdoser fra 350 mg til 750 mg. Langsiktig inntak av HMB er ikke grundig undersøkt og anbefales derfor ikke. De fleste produsenter anbefaler en begrenset periode, selv om studieerfaring ikke er tilgjengelig utover 12 uker.
Det er foreløpig ingen studier tilgjengelig på bruk av HMB av personer under 18 år, slik at det er sterkt motet å ta det før fylte 18. Siden langvarig bruk av HMB ikke er undersøkt tilstrekkelig, og det ingen erfaring med mulige interaksjoner med andre legemidler, bør spesiell forsiktighet tas med hensyn til bruk av dietten supplere. Så snart bivirkninger oppstår, bør legemidlet avbrytes og behandlende lege bør konsulteres.
HMB og muskelbygging
De siste tiårene har det vært flere studier som har undersøkt fordelene ved å bygge muskler ved HMB. I begynnelsen var det studier som så HMB som et kosttilskudd for avlsdyr. En muskelvekst hos disse dyrene ville ha betydd en enorm fordel og et økonomisk marked for næringsmiddelindustrien.
Gjennom studier som kunne beskrive faktisk suksess i bruken av HMB i avlsdyr, ble HMB også testet som et kosttilskudd for idrettsutøvere. Studier på mennesker kom imidlertid ikke til klare resultater, og det er derfor HMB som kosttilskudd og dets rolle i muskelbygging er i sterk diskusjon. Det er forskjellige hypoteser om i hvilken grad HMB som kosttilskudd kan indusere muskelvekst under sterke treningsfaser.
En hypotese antar at HMB som en såkalt antikatabolitt kan forhindre nedbrytning av muskler forårsaket av stress. Denne såkalte proteolysen er forårsaket av en betydelig overbelastning av muskelvevet. I denne forbindelse ville HMB ikke gripe inn direkte i muskeloppbyggingen, men forhindre økt nedbrytning i begynnelsen av treningen.
Argumentasjonen for denne hypotesen er basert på en studie som målte mengden aminosyrer i blod etter en viss tid etter trening. Jo høyere mengde aminosyrer, jo mer sannsynlig er en tidligere muskelnedbrytning. Siden betydelig flere aminosyrer ble funnet i blod av forsøkspersonene som ikke tok HMB som supplement, antok denne studien en antikatabolisk effekten av HMB.
Andre hypoteser antar HMB som en strukturell komponent i celler, fordi den biokjemiske strukturen til HMB ligner på et annet stoff, som forekommer som en kalsium kanal i cellene. En presis virkningsmekanisme, hvordan HMB fremmer muskelvekst, kan denne teorien ikke gi. Samlet sett er evalueringen av eksisterende kliniske studier vanskelig, fordi de respektive studieforholdene alltid må inkluderes i analysen.
Dermed, bortsett fra kosthold kosttilskudder diettinntaket en viktig komponent når det gjelder økning i muskelmasse, og ideelt sett må det justeres nøyaktig fra motiv til motiv. I tillegg er det forskjellige genetiske disposisjoner angående evnen til å bygge muskelmasse på kort tid, og det er ikke mulig å ekskludere genetiske faktorer i analysen av studiene. De motstridende studieresultatene tillater ikke en klar uttalelse angående rolle HMB i muskelbygging. Hvis den nøyaktige biokjemiske funksjonen til HMB som metabolsk middel blir avklart, kan HMBs rolle som antikatabolitt bekreftes og muligens til og med åpne markedet som et terapeutisk middel for behandling av visse sykdommer og symptomer.
