Dosering
I de fleste studier er doser på mellom en og en halv til tre gram HMB per dag ble administrert. Disse dosene ble fordelt på opptil fire ganger om dagen. Imidlertid har hver idrettsutøver sin egen individuelle dose, så hver idrettsutøver bør finne ut den optimale mengden av HMB å ta.
For dette formålet anbefales det å nærme seg en optimal inntaksmengde med små doser og ikke starte direkte med de høye dosene. Siden en langtidseffekt ennå ikke er undersøkt, bør man avstå fra å ta et inntak som varer lenger enn fire uker. For ungdom anbefales det å ikke gjøre det supplere HMB i tillegg til en balansert kosthold, siden det ganske enkelt er for få studier og spesielt hos ungdommer, er ingen pålitelige resultater tilgjengelig. Menneskekroppen produserer mellom 0.3 og 0.4 gram HMB per dag selv, slik at tilskudd ikke er absolutt nødvendig.
