Fysioterapi - øvelser for bekkenfraktur | Fysioterapi for bekkenbrudd

Fysioterapi - øvelser for bekkenbrudd

1. mobilisering 2. styrking av muskler 3. stretching 4. mobilitet 5. stretching 6. mobilitet

• For denne øvelsen, ligg på ryggen og legg et sammenrullet håndkle under knærne. Nå trekker du vekselvis venstre eller høyre side av bekkenet mot den respektive skulderen. Prøv å oppnå en flytende bevegelsessekvens.

  Gjør 3 passeringer på 20 sekunder hver.

• Legg deg på ryggen og slapp av. Bena og armene ligger løst ved siden av kroppen. Nå spenner baken din som om du vil begrense trangen din til å gå på toalettet.

  Hold spenningen i omtrent 15 sekunder. 3 pasninger.

• Legg deg på ryggen og legg føttene nær baken. Nå skyv baken mot taket slik at lårene og ryggraden danner en rett linje og du kjenner en strekk i den fremre delen av bekkenet.

• Stå på en bein og løft den andre fra gulvet.

  For sikkerhets skyld kan du støtte deg mot en vegg eller kanten av et bord under øvelsen. Sving nå bein sakte og på en kontrollert måte frem og tilbake. Bytt side etter ca 30 sekunder.

• Stå med bena fra hverandre for dette stretching trening.

  Skift vekten din til en bein mens du bøyer den. Du vil nå kjenne en strekk på innsiden av lår. Hold denne strekningen i 20 sekunder og bytt deretter side.

• Legg deg på ryggen og bøy bena 90 ° i luften.

  Armene er strukket ut til sidene av kroppen. Vipp bena sakte og kontrollert til den ene siden til de nesten berører bakken. Derfra kommer du tilbake til startposisjonen og til den andre siden. 5 repetisjoner per side.

Symptomer på bekkenbrudd

Symptomene på et bekken brudd er veldig varierte og avhenger også av typen og omfanget av bruddet. Et stabilt bekken brudd forårsaker vanligvis mindre smerte og oppstår med færre ledsagende symptomer enn en ustabil bekkenfraktur. Med ustabil bekken brudd, kan det komplekse bruddet også skade nerver eller til og med organer.

For eksempel skade på nerver kan være ledsaget av urin eller fekal inkontinens, og skade på blære kan indikeres av blod i urinen. Selvfølgelig er de berørte personene vanligvis også mer eller mindre begrenset i sin bevegelsesfrihet som et resultat av brokk. Siden en bekkenskade vanligvis er forårsaket av en ulykke eller et fall (spesielt hos eldre pasienter), er det vanligvis andre skader også, noe som gjør symptomene veldig uklare.