Introduksjon
Svimmelhet er et vanlig symptom som mange mennesker lider av. Ofte varer svimmelheten bare i noen minutter, men oppstår igjen og igjen. Det kan ledsages av andre symptomer som hodepine, kvalmehjertebank, eller tretthet.
Ikke hver svimmelhet er forårsaket av en alvorlig sykdom. Ofte er årsaken en kombinasjon av forskjellige ofte forekommende faktorer, som mangel på væske, lav blod sukker nivåer eller svak sirkulasjon. Derfor er det mange hjemmemedisiner som kan bidra til å redusere symptomet på hyppig svimmelhet. Hvis det ikke er noen forbedring, bør en lege konsulteres for avklaring.
Disse hjemmemedisinene kan hjelpe mot svimmelhet
Det er forskjellige hjemmemedisiner som kan hjelpe mot svimmelhet: Kompensere for væskemangel blod sukker nivåer sakte opp og sett deg sitron sitron (f.eks. varm sitron) ingefær (f.eks ingefærte) Schüssler salter balanseøvelser trening i frisk luft
- Kompensere for mangel på væske
- Hev blodsukkernivået
- Stå sakte opp og sett deg ned
- Sitron (for eksempel varm sitron)
- Ingefær (for eksempel ingefærte)
- Schüssler salter
- Balanseøvelser
- Tren i frisk luft
Mange svimmelhet er forårsaket av mangel på væske. Dette resulterer i utilstrekkelig blod forsyning til hjerne.
Dette fører til mangel på viktige næringsstoffer, den hjerne kan ikke lenger fungere ordentlig og reagerer med svimmelhet. Derfor er det veldig viktig å drikke nok væske. Spesielt stille vann er viktig.
Alternativt er usøtet te også et alternativ. Ved akutt dehydrering, dvs. en akutt mangel på væske, bør du drikke så mye vann som mulig så snart som mulig. I tillegg anbefales det å drikke mellom 2 og 3 liter vann hver dag.
Dette beløpet bør økes under intensiv sport eller tungt fysisk arbeid. En annen vanlig årsak til svimmelhet er lav blodsukker nivåer. Som et resultat, kroppen, spesielt den hjernemangler næringsstoffene som trengs for at de skal fungere ordentlig.
Det er derfor viktig å spise med jevne mellomrom. En balansert og variert kosthold bidrar også til en stall blodsukker nivå. Ved akutt hypoglykemi anbefales det å drikke cola eller spise glukose.
Hvis problemer med blodsukker forekommer ofte, bør lege konsulteres for avklaring. Mange mennesker som lider av svimmelhet blir hjulpet av å ta Ginkgo jevnlig. Preparatet kalles vanligvis Ginkgo biloba og kan tas, for eksempel i 120 mg doser tre ganger om dagen.
Den er tilgjengelig i form av tabletter, et oppløsende flytende ekstrakt eller i tørket form. Dette øker blodstrømmen til forskjellige strukturer i kroppen, først og fremst blodstrømmen til hjernen. Organene til balansere får også bedre blod, noe som forbedrer utvekslingen av informasjon om kroppens stilling.
Dette fører til en reduksjon i svimmelhet hos mange mennesker. Ingefær er et annet husholdningsmiddel som lindrer symptomene. Årsaken til dette ligger i den stimulerende effekten av ingefær på blodsirkulasjonen i forskjellige organer.
Dette kan forbedre blodstrømmen til hjernen og redusere det ofte medfølgende symptomet på kvalme. Dette forbedrer følelsen av svimmelhet hos mange berørte mennesker. Ingefær kan tas i forskjellige former.
Ingefær blir ofte kuttet i biter og tilført varmt vann. Et alternativ til ingefærte er å tygge de rå ingefærbitene eller ta den som mat supplere. Sitron er et vanlig husholdningsmiddel.
Det har en beroligende effekt på forskjellige symptomer, da det generelt stimulerer kroppens immunsystem. Dette støttes av den høye mengden vitamin C i sitron. Videre stimuleres sirkulasjonen og mange av kroppens egne prosesser stimuleres og støttes.
Dermed får de fleste en vekket følelse når de konsumeres regelmessig. Dette kan redusere svimmelhetssymptomer. Sitronen konsumeres vanligvis som varm sitron.
For dette presses sitronen og blandes med varmt vann iht smak. Det er forskjellige homøopatiske midler som brukes som en behandling for svimmelhet. Det anbefales å konsultere en homøopat eller en alternativ lege på forhånd, da dette vil bidra til å identifisere den eksakte typen vertigo og et best mulig homøopatisk middel. Mulige forberedelser er Cocculus D4, Conium D4 og Ambra grisea D4.
I tillegg Fosfor D12, samt Lachesis D12 og Chininum sulfuricum D4 hjelper mange pasienter. Ulike Schüssler-salter kan redusere forekomsten av svimmelhet og lindre svimmelhet. Disse inkluderer kalsium fluoratum og ferrum phosphoricum for yngre og middelaldrende mennesker.
Kalium chloratum blir også ofte tatt i tilfeller av svimmelhet. For eldre mennesker, kalium svovelsyre og kalsium phosphoricum er spesielt egnet. Hvis du er interessert, anbefales det å konsultere en homeopat eller en alternativ utøver.
Svimmelhet er ofte forårsaket eller forverret av en rask endring i kroppsposisjon. Det anbefales derfor å unngå å endre posisjon for raskt, spesielt hvis sirkulasjonssystemet er svakt. I stedet anbefales det å sette seg sakte og stå sakte opp.
Dette gir sirkulasjonen sjansen til å tilpasse seg endringen i kroppsposisjon. Som et resultat, mulige midlertidige sterke svingninger i blodtrykk kan unngås. Sirkulasjonen kan i tillegg støttes eller stimuleres av vanlige varme og kalde dusjer.
Det er forskjellige stoffer som kan føre til en endring i sirkulasjonen og dermed forårsake svimmelhet. Disse inkluderer koffein, alkohol og tobakk. Disse stoffene forårsaker svimmelhet hos mange mennesker, ledsaget av hodepine og svette.
De kan også påvirke søvn, noe som igjen kan øke symptomene på svimmelhet. I de fleste tilfeller er årsaken en innsnevring av blodet fartøy, som fører til en reduksjon i blodtilførselen til hjernen. Dette fører til svimmelhet.
Av denne grunn bør disse stoffene reduseres eller unngås under regelmessige svimmelhetsanfall. Hvis svimmelhet er forårsaket av stress eller psykisk belastning, forskjellige avslapping teknikker kan være nyttige. En av disse er progressiv muskel avslapping ifølge Jacobsen.
Her blir spesifikke muskelgrupper spent vekselvis og deretter avslappet igjen etter en stund med spenning. På denne måten, spenninger som allerede har etablert seg i hverdagen, kan oppfattes mer bevisst. Ved å analysere overdreven spenning i forskjellige muskler kan det følgelig utarbeides hvordan du kan slappe av bedre i hverdagen.
Det hjelper mange mennesker som lider av regelmessige svimmelhetsanfall, å trene balansere. Et svimmel angrep fører ofte til følelsen av ikke lenger å ha kontroll over balansere og kroppsposisjon. Dette kan føre til angst og usikkerhet.
Balansen påvirkes negativt av svimmelheten. Dette er spesielt vanlig når årsaken til svimmelhet er en forstyrrelse i det vestibulære organet. Det anbefales derfor å trene balansen ved regelmessig sport og øvelser.
Øvelser som stående vekter eller dans kan være nyttige. En av de mest effektive husholdningsmidlene mot svimmelhet er frisk luft. Hvis en svimmel magi blir oppfattet, bør den berørte personen gå ut i den friske luften så snart som mulig og om mulig ta noen skritt eller sette seg ned først.
Å holde seg i frisk luft fører til økt oksygeninntak. Dette forbedrer tilførselen av oksygen til organene, inkludert hjernen. De nervesystemet kan også fungere bedre igjen. Effekten av den friske luften kan forbedres ytterligere ved å puste dypt, for eksempel i magen.
