Hip bortføring. Du beveger deg i en sidestilling med lett bøyde knær. De theraband er bundet sammen over knærne.
Nå spre øvre del bein fra hverandre. Dette følges av 15 ruller med 3 pasninger. Fortsett til neste øvelse.
Hip bortføring. Du beveger deg i en sidestilling med lett bøyde knær. De theraband er bundet sammen over knærne.
Nå spre øvre del bein fra hverandre. Dette følges av 15 ruller med 3 pasninger. Fortsett til neste øvelse.
